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da Giacomotto
29 gen 2020, 19:04
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

ciao a tutti.Sto preparando con la tabella Albanesi la mia prima maratona.mi documento moltissimo sulla corsa e sulla parte teorica e delle varie correnti di pensiero,l'approccio scientifico di Albanesi mi piace moltissimo,non solo per cio che riguarda lo sport.Ho deciso quindi di seguire la sua tab...
da Giacomotto
21 gen 2020, 14:00
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Si infatti credo anche io di inserirla a quel punto in mezzo a due settimane impegnative.poi valuterò al momento cosa fare infrasettimanale.tu cosa facesti?
da Giacomotto
21 gen 2020, 7:55
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

l allenamento domenicale prevede una maratonina … in teoria andrebbe fatta a RG-20 dal suo manuale questo ritmo non risulta :nonzo: alba dice che va corsa con un ritmo costante (dunque anche a ritmo maratona). Partecipando a una gara probabilmente ci si farà prendere dal clima agonistico, ma se si ...
da Giacomotto
21 gen 2020, 7:50
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

ciao @Giacomotto :beer: non mi tornano le settimane, in vista di Rimini dovresti iniziare oggi la quarta, per cui devi aver fatto qualche taglio :D la mezza può essere un buon test per capire a che punto sei, tirarla non è consigliato ma alla fine... è quello che fanno tutti :mrgreen: ca**o è vero....
da Giacomotto
20 gen 2020, 13:48
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Ciao a tutti!sto seguendo il programma albanesi in vista della maratona di rimini.mi trovo alla quinta settimana che l autore definisce di scarico.ora mi trovo in difficolta perche l allenamento domenicale prevede una maratonina.albanesi dice di correrla a sensazione.voi avete gia passato questa fas...
da Giacomotto
25 set 2018, 11:13
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Preparare la mia seconda mezza
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Migliorarsi in mezza maratona

Ciao a tutti ho appena corso la mia prima mezza maratona ed è stata un emozione bellissima..tra l altro era la mia prima gara in assoluto e l ho preparata scrupolosamente x 4 mesi.ho fatto tutto da solo da tabella ad alimentazione.l ho chiusa in 1:24:27.pensavo molto meglio ma le gambe non giravano....
da Giacomotto
6 ago 2018, 13:39
Forum: Adidas
Argomento: Adidas Boston 7
Risposte: 168
Visite : 7280

Re: Adidas Boston 7

Ciao a tutti un consiglio visto che non riesco a trovare un negozio che le abbia..ho il piede lungo 27,5 cm che misura mi consigliate? Cosi le compro online
da Giacomotto
4 ago 2018, 12:27
Forum: Brooks
Argomento: Brooks Launch 5
Risposte: 89
Visite : 6772

Re: Brooks Launch 5

Si le sento benissimo solo poi bisogna vedere la risposta in strada..il fatto è che sono un gran supinatore..dici forse è il caso di prendere qualcosa di piu ammortizzato?sempre fermo restando che poi prenderei anche una scarpa piu veloce se necessario..in entrambi i casi
da Giacomotto
4 ago 2018, 9:16
Forum: Brooks
Argomento: Brooks Launch 5
Risposte: 89
Visite : 6772

Re: Brooks Launch 5

Ciao a tutti ho bisogno di un consiglio..sono alto 176 x 70 kg e ho un ritmo nel lento di 4:30 con vr 3:55.è da giorni che sto riflettendo sulla nuova scarpa a3 da comprarmi x i lenti.so che la launch è considerata a2 ma pensavo che considerando peso e ritmo potrei prenderla come scarpa da lenti vis...

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