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da noctifero
20 mag 2021, 22:25
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Distorsione della caviglia
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Re: Distorsione della caviglia

ciao a tutti, ormai nel 2019 avevo fatto una distorsione fino all'anno scorso non ho avevo avuto più fastidi che si sono ripresentati (non faccio grandi distanze se non 10km). L'ortopedico si è accordo come dalla risonanza risulta esserci del tessuto intrappolato tra astragalo e tibia. Nelle prossim...
da noctifero
17 nov 2019, 16:29
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Distorsione della caviglia
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Re: Distorsione della caviglia

sandrez ha scritto: 9 nov 2019, 19:36 queste: https://www.youtube.com/results?search_ ... ture+corsa

come riscaldamento soprattutto, ma pure come esercizio vero e proprio (se fatte con la giusta intensità)
Sempre fatte con il mio coach ;)
da noctifero
9 nov 2019, 10:33
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Distorsione della caviglia
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Re: Distorsione della caviglia

per andature corsa tu cosa intendi? per me sono movimenti sui talloni, punte ecc.

da un paio di settimane sto facendo rinforzo per la caviglia
da noctifero
18 ott 2019, 14:20
Forum: Infortuni e Terapie
Argomento: Distorsione della caviglia
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Re: Distorsione della caviglia

Ciao a tutti a fine giugno ho appoggiato male la caviglia su sasso mentre mi allenavo. Leggero dolore nell appoggiare e gonfiore ma nessun ematoma. Classico riposo e la settimana dopo vado dal massaggiatore perché ho una gara lui mi dice che posso farla e durante la gara neasun problema. Ho poi ripr...
da noctifero
12 nov 2018, 13:05
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Perché ci facciamo del male?
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Re: Perché ci facciamo del male?

Il fondo medio è importante perché io... Le ripetute sono importanti perché lo dice il mio allenatore... Tutta valido, per carità. Però le migliori metodologie testate scientificamente su un elevato numero di persone e con gruppi di controllo risultano 80/20 e FIRST (quello vero, non quello senza c...
da noctifero
10 nov 2018, 9:24
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Perché ci facciamo del male?
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Re: Perché ci facciamo del male?

Condivido Noctifero, perchè ad esempio un 35enne che fa i 10K in 45 corre tanto quanto un 65enne che li fa in 51 e le ripetute vanno bene per antrambi, l'importante è non farle ogni due per tre ma ad esempio una volta alla settimana e l'altra fartlek o variazioni di ritmo. Io,62enne, non sono più a...
da noctifero
9 nov 2018, 16:27
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Perché ci facciamo del male?
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Re: Perché ci facciamo del male?

diciamo che il tuo amico anche se si allena poco potrebbe avere del potenziale inespresso e per quello fa quei tempi. Io faccio esattamente quello che mi dice il mio allenatore e non mi sento di dire questo è giusto o questo è sbagliato anche perché non ho le capacità per farlo ma credo per esperien...
da noctifero
9 nov 2018, 16:07
Forum: Libri e Letteratura
Argomento: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"
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Re: Libro: "Correre secondo Orlando Pizzolato"

è un libro ancora disponibile?
da noctifero
9 nov 2018, 15:10
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Perché ci facciamo del male?
Risposte: 153
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Re: Perché ci facciamo del male?

Mah sai non gli darei necessariamente torto qui. Posto che fissarsi con il moribondo non sia una grande idea, posto che per chi non fa i 10km in almeno 45min (o 50 per le donne) manco le farei le ripetute, trovo altrettanto poco sensato fissarsi con il cardio o usare approcci come 80/20 quando si f...
da noctifero
2 lug 2018, 0:36
Forum: Benvenuti!
Argomento: Ciao
Risposte: 8
Visite : 106

Ciao

Ciao a tutti sono un triatleta amatoriale

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