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Cavolo grazie mille Adesso mi scrivo tutto.... Sabato e domenica cosa devo fare? Questo tipo di allenamento per quante settimane devo portarlo avanti? Dipende come reagisci e che risposte dai, questa è già una versione abbastanza hard specie per la sequenza impegnativa ven-sab-dom-lun. Una versione...

Mercoledì: Fartlek Aerobico a Soglia Aerobica. Avendo poco tempo ti devi abituare a fare warm up veloci, in 10' di lento devi essere pronta. Il fartlek Aerobico a Soglia Aerobica è un mezzo di costruzione invernale del russo Yuri Verkhoshansky. La base è un ritmo costante di soglia aerobica che per...

Cavolo grazie mille
Adesso mi scrivo tutto....

Sabato e domenica cosa devo fare?

Questo tipo di allenamento per quante settimane devo portarlo avanti?

Dimitry ha scritto: ↑7 feb 2019, 12:21 arrivo arrivo con qualche esempio e più spiegazioni.

Grazie mille

fujiko ha scritto: ↑7 feb 2019, 12:12 Dimitry, i tuoi consigli tecnici sono sempre interessanti però se vuoi farti capire anche da chi è meno pratico dei termini tecnici devi un po' 'parlare potabile'

grazie mi consola sapere di non esser l’unica ad aver capito solo il giorno di palestra

Non posso allenarmi il martedì e giovedì per motivi di lavoro...

Oddio dimitri non è che me la metti giù più semplice? hocapito meta’ di quel che hai scritto

Grazie.... ah non saprei proprio quando inserirla.... comunque ho tutto rack, bilanciere,kettlebell,trx,multifunzionale etc...

Quindi tu come imposteresti L allenamento? Premetto che odio correre sul tapis e lo faccio solo se non posso proprio uscire

Ah ok pensavo di esser stordita totalmente

Ragazzi scusate una domanda.... ho inserito una discussione nella sezione della mezza maratona ma non riesco a vederla... è perché prima i messaggi devono essere approvati dall admin???