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da Beppogo
50 minuti fa
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Vedo che si clicca nella stanza delle rockstar, molto bene, io per le gare mi devo ancora guardare in giro,qualche idea in piu' a quelle annunciate c'è, ma non anticipiamo (vediamo cosa sarà fattibile), anche qui stasera pausa dalla pioggia, dovrei fare l'allenamento di forza "scaricato".
da Beppogo
ieri, 11:16
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Anche qua tempo infame pioggia insistente e 4 gradi, domani sera ci dovrebbe essere una pausa e allora esco a kebappare
da Beppogo
26 mar 2024, 21:27
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Grande Valby per il badge ! Io stasera uscito, anche se avrei dovuto “scaricare” visto che è la 4 settimana, ma ho provato comunque a caricare, sbagliando, parto 7.5 gradi e piove, 2km fondo lento, 4 x 1000 a fm ric. 200 fondo lento, poi ho aggiunto 500 metri a fm e 100m ric. da qui avrei dovuto con...
da Beppogo
26 mar 2024, 18:04
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Urca ! Sorry ! Mi ero perso la 30 km in preparazione e il seguente esordio in maratona di @phantom , molto bene, molto molto bene !
da Beppogo
26 mar 2024, 17:25
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Corsa in zona 2
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Re: Corsa in zona 2

Nessuno si è offeso, tranquilli
Penso si sia capito che un lento per un buon amatore possa essere molto diverso da quello di un tapascione, tutto qui.
da Beppogo
26 mar 2024, 16:17
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Corsa in zona 2
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Re: Corsa in zona 2

Non si può neanche parlare di corsa andando così lenti, è sicuramente un problema di FC Max errata. Certo per lui è evidentemente troppo lenta, ma eviterei di postare affermazioni di senso generale del tipo "Non si può neanche parlare di corsa andando così lenti" io (e anche molti altri q...
da Beppogo
26 mar 2024, 14:12
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Io, la schiena sembra far giudizio, anche se stasera hanno dato un po' d'acqua ed è tornato freschino, io di solito prendo una tabella "seria" e poi l'addatto al mio modo umarello di correre, ad esempio le ripetute sono fuori dalla mia portata, percio' stasera dovrei fare le fartute (lungh...
da Beppogo
25 mar 2024, 22:33
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Grazie @Valby :beer:
Mi sa inoltre, così spannometricamente che il badge metronomo, sia il più difficile da ottenere.
:asd2: :asd2: :asd2:
da Beppogo
25 mar 2024, 21:47
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Giusto per dare qualche numero, lei credo sia alla sua terza partecipazione, e si è sciroppata ben 160/170km con circa 20000 d+ in poco meno di 60 ore. Detto ciò vi auguro una buona notte e ancora tanti auguri al nostro caro Beppo :hail: Grazie dragonady :beer: e aggiungiamo che i concorrenti devon...
da Beppogo
25 mar 2024, 20:54
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

@Casoales1973 grazie
Il mal di schiena un po’ diminuito, vedo domani come va e se riesco a fare un uscita di pseudo qualità, anche qua acqua per qualche giorno, se esco dovrò beccare l’intervallo asciutto

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