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- Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 14
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
grantuking :beer: Ola runner barometrici, stasera uscito per le fartute, già nel riscaldamento sento le gambe ancora un po’ imballate, ma alla fine dei 2km lenti, più o meno la velocità che m’aspettavo, di seguito 4x1000 ric. 200 volevo aggiungere 250 metri, ma ho desisto, poi proseguito a FL. In t...
- ieri, 16:23
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- Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 14
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
Grazie phantomfh Mi rimborsano le spese per giungere li, ma sono 4 km magari ci vado a piedi, cosi m'alleno, non è niente nel senso benificienza ( volontariato che ammiro tantissimo) e piu' qualcosa di artistico, per le gare vedo cosa mi dicono lunedi (giornata informativa), cerchero' di "salva...
- ieri, 15:35
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
Ola "badggisti che non siete altro", ho dato la disponibiltà per fare il volontario per un'isituzione culturale ( il sabato/domenica e festivi) non tutti ovviamente, da maggio a ottobre, a livello di allenamenti non cambierà molto, per le gare forse, lunedi ho le prime info, molto contento...
- ieri, 9:18
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 14
Ola gente con il vento tra i capelli, stasera fartute forse aumento di un 250 m la parte mediosa, e dovrei allungare anche il totale. quanto settimane di scarico pre trail, due settimane ? Arriverei a fare il dislivello della gara sommando l'uscita trail e un uscita kepapparo ( 100/150 metri dislive...
- 16 apr 2024, 11:12
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Grazie Moran è piu o meno quello che pensavo io, rimanere su fuori strada, avrei un giro ad anello nel bosco con poco dislivello, corso e camminato, riducendo tantissimo la salita e rimandendo sulle gambe un 60 % del tempo ultimo carico. Dovrei allenare anche di piu' la discesa, ma non c'è tempo, pe...
- 16 apr 2024, 10:35
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Be si costanzialmente faro' forse un misto frutta su sterrato, magari un giro corso e un altro camminato
- 16 apr 2024, 10:14
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Piramide tronca :smoked: Si hai ragione phantomfh sono abbastanza i badges in salita. Mo' mi trovo il dilemma, nel prossimo week end sarebbe la terza uscita in montagna in aumento, arrivero' circa a 24km d+1400 su 31 km d+1825 a 8 settimane dalla gara (percio' direi bene ), la quarta devo fare scari...
- 16 apr 2024, 7:38
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Ola gente alle prese con le mezze stagioni, DOMS molto pochi magari stasera azzardo una camminata, la foto di Moran rende molto l'idea... e una buona ripresa JJruns Non vorrei inflazionare il medagliere con badge verticali, ma tra lo stambecco e l'aquila ci sarebbe uno spazio per un + 1'500... a voi...
- 15 apr 2024, 9:02
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13
Ola gente della notte, first of all grazie a tutti, ma come gia detto punto al gran premio lumaca sonnanbula Auguri in colpevole ritardo ad Oruam64 e signora, un bentornato di corsa Moran Lato badge tenendo conto sopratutto del caldo, penso sia valido sia il camoscio di phantomfh e anche lo stambecc...