RunningForum.it

Bonasera, uscito per muovere le gambine ed è stata una dura lotta contro il vento, spirava forte da tutte le parti e quando i nuvoloni grigi hanno chiuso il sole nella loro morsa, è diventato pure freschino. Portati in cascina 12,8km sui 5:10/5:20...in base alla direzione del vento. Felice serata a ...

@Casoales1973 per l'Equino devi dichiarare la tua corsa lenta, togli 90" e dovrai fare un km sotto quel tempo, non importa se di un secondo o di più, senza dichiarare un tempo esatto. per il RH dichiari il tempo il giorno prima o il giorno stesso, poi puoi farli sparsi ma sempre in 10 km conse...

Buondì, certo phantomfh che voglio partecipare, una iniziativa fichissima! Aspettavo solo di fare la 1/2 di domenica e poi mi focalizzo su equino e RH, su cui ho 2 domandine: il tempo da replicare bisogna dichiararlo prima come sul metronomo? Se li faccio su un lungo di 20/30km si conteggiano anche ...

Buondì, sono uscito prestino per godermi un po' il frescolino che è durato solo fino al km 6 purtroppo, poi sole e caldazza da sudario. Ultimo lungo pre-gara tranquillo di 27,9km a 5:13, ho provato ad accelerare dal km 10 al km 15 ma poi il sole picchiava troppo ed ho rimesso la modalità lenta. Ora ...

Bonasera, stasera finalmente una corsetta da dopolavorista fatta bene, con sole, caldino il giusto, canotta e pantaloncini e senza luci. Fatti 12,8km attorno a 5:00 senza forzare. Mi sono proprio goduto il sole che splendeva e non ne voleva sapere di coricarsi, rimanendo appollaiato sui colli Berici...

Buonasera, uscito al tramonto e faceva ancora caldino. I primi km avevo le gambine un po' impallate, sono andato pianino e mi sono goduto i colori degli alberi in fiore e le mille tonalità delle nuvolozze che sorpassavano il sole. Fatti 12,5km a 5:22, avrei voluto allungare ma ogni sera c'è un boys ...

Buondì e auguroni Oruam64 : stamattina meteo perfetto quindi il lungo era d'obbligo. Partito bene tenendo i 5:00 per i primi 19km, poi il sole e la temperatura in rapido aumento mi hanno fatto rallentare, cmq ho chiuso 28,6km a 5:13. In attesa dei risultati di phantomfh auguro una felice domenica a ...

Buondì,
io esco domani per il penultimo lungo, oggi toccano lavori in giardino.
Forza @phantomfh, metticela tutta e goditi Venessiabainait!

Bona sera,
sto cercando di venire fuori dal raffreddore e devo pure scegliere le scarpe da gara, quindi ho fatto una uscita per capire lo stato generale. Son venuti 12,8km a 4:55 però metà uscita mi sono beccato un vento freschino e contrario che rompeva proprio.
Felice serata a tutti!

Buondì, qui piove e poi piove, quindi sono uscito lo stesso per un corto. Fatti 11,8km in progressione, i primi km un po' più calmi perché avevo ancora sulle gambe il lungo di ieri, poi mi sono scaldato ed ho tenuto i 5:00. Ora recupero (sto cucinando sul caminetto) e speriamo che nel pomeriggio sme...