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da papotto
15 mar 2020, 22:11
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Hyoga78 conosco via delle Noci e via
Passarella!!! :smoked:
Lo so...sono zone dove non incontri proprio nessuno e dove si può correre in tutta tranquillità.
da papotto
15 mar 2020, 19:18
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@Hyoga78 spettacolare!!! Nonostante il periodo sei riuscito a completare la distanza!!! =D>
Io sto facendo solo cyclette...pazienza.
da papotto
6 mar 2020, 7:07
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@Hyoga78 al momento 8k defatiganti. Si continua.
da papotto
5 mar 2020, 21:27
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Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Come diceva il grande Vujadin: "Partita finisce quando arbitro fischia!". Con l'allenamento odierno termina la preparazione in vista della maratona di Roma, ma non l'Amore e la Passione che noi tutti nutriamo per lo sport.
da papotto
1 mar 2020, 14:39
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@Skip grazie...appena corretto FL in FP.
da papotto
1 mar 2020, 13:12
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Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@Hyoga78 bravissimo!!! Sono contento per te e sono anche convinto che in gara, se saprai gestirti bene come in allenamento, ti divertirai e farai un tempone! :asd2: =D>
da papotto
1 mar 2020, 13:03
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Ragazzi, buondì e buona domenica. Ottava settimana terminata con 82k percorsi. Lun 10k di FL a 4’36” Mer 12k di FP a 4’21” Gio 20k di FL a 4’28” Ven 12k di FP a 4’21” Dom 3x8k RG + rec RG+30” a 4’12” Settimana di scarico in cui il numero minore di k percorsi mi ha dato la possibilità di avere un po’...
da papotto
26 feb 2020, 18:17
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@Hyoga78 sei proprio in forma!!! Bravissimo!!! Ti resta solo il 36k per capire che margini hai e poi tapering. Speriamo di correrla: incrociamo le dita.
da papotto
25 feb 2020, 0:09
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Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@Hat volevo farti i complimenti!!! Spettacolare!!!
da papotto
23 feb 2020, 16:05
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Ragazzi, un saluto a tutti. Siamo giunti alla settima settimana (99k). Settimana iniziata con 12k di FL a 4’29”, proseguita da 20k di FL sempre a 4’29”. Giovedì ripetute di 1k a RG-10” con rec 1k a RG+20”. Non ne avevo proprio voglia, devo esser sincero…infatti sono partito alle 21!!!...almeno la te...

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