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da Luca - 87
9 set 2018, 19:18
Forum: Mezza maratona
Argomento: Run Tune UP - Bologna - 09/09/2018
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Re: Run Tune UP - Bologna - 09/09/2018

Bella giornata come sempre! sono affezionato a questa mezza di fine estate. Ho chiuso in 1.34.20 (real time) con leggera progressione alla fine. Corso fino al 16esimo con Madseason che per il terzo anno di fila è stato il mio compagno di viaggio nei ventuno di Bologna e mi aiuta a trovare il ritmo. ...
da Luca - 87
7 set 2018, 5:45
Forum: Mezza maratona
Argomento: Run Tune UP - Bologna - 09/09/2018
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Re: Run Tune UP - Bologna - 09/09/2018

Per il ritrovo pregara per me ok :thumleft: :beer:
da Luca - 87
6 set 2018, 7:25
Forum: Mezza maratona
Argomento: Run Tune UP - Bologna - 09/09/2018
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Re: Run Tune UP - Bologna - 09/09/2018

Iscritto! Terzo anno che la faccio, come primo lungo della stagione e senza velleità di tempo
da Luca - 87
23 mag 2018, 9:20
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Io ieri son finalmente tornato in pista :D

20 x 200, recupero 200 mt jogging (65/75").
Sono uscite tutte tra i 33 e i 35.
da Luca - 87
8 mag 2018, 23:55
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

In bocca al lupo Spuffy!!!
Le sensazioni dell'ultima qualità ci sta che siano un po' contraddittorie.

Phil, ok sono d'accordo
da Luca - 87
8 mag 2018, 19:40
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Grazie per le risposte sullo stretching. Io sinceramente penso che possa avermi penalizzato nella gara (e ripeto, sticazzi di una gara, ci mancherebbe, ma è per capire). Almeno è stato uno dei fattori. Avendone sempre fatto poco, ho introdotto il sabato pomeriggio un'ora di stretch statico, e prima ...
da Luca - 87
7 mag 2018, 21:18
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Ditemi anche dello stretching, voi che siete tra gli utenti più tecnici!!! :)
da Luca - 87
7 mag 2018, 18:58
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Ragazzi voi cosa ne pensate dello stretching? Io ne ho sempre fatto pochissimo. Proprio per la gara di ieri, invece, il sabato pomeriggio ho fatto un'ora di stretching con tutti gli esercizi che mi venivano in mente (fatto bene). Non dico ovviamente che sia stata una causa della mia debacle, però ch...
da Luca - 87
7 mag 2018, 16:08
Forum: Nike
Argomento: Nike zoom fly
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Re: Nike zoom fly

Mia opinione, no.
Sono troppo rigide per ritmi che prevedono tempi di appoggio del piede lunghi.

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