La ricerca ha trovato 3554 risultati

da tafaz73
16 gen 2020, 23:35
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 1286
Visite : 21961

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Ciao @canserbero. Ben tornato.
da tafaz73
16 gen 2020, 23:16
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 1286
Visite : 21961

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Oggi disastroso tentativo di primo lungo collinare. Praticamente già dopo 13 km ero senza spinta sulla solita gamba sx e alla fine mi sono fermato alla mezza. Di certo ho molte attenuanti, periodo lavorativo tremendo, quindi nelle ultime settimane ho lavorato tanto e corso davvero pochissimo (e pure...
da tafaz73
7 gen 2020, 9:55
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 1286
Visite : 21961

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@Marcos @Riccardo . Bravi ragazzi, sempre sugli scudi. :thumleft: @AlbertoZan Bentornato!! @Muttley_76. Allenamento molto buono! Il 6 Gennaio l'unica gara alla quale potrei partecipare sarebbe quella di cheeserolling. :pig: Comunque oggi comincio anche io con le mie 13 settimane verso Milano, più ch...
da tafaz73
1 gen 2020, 23:20
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 1286
Visite : 21961

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Ammazza quanto avete corso :shock: Per me giusto giusto superato il 'muro' dei 2000 (2083km) ma con circa due mesi e mezzo di stop. 2019 pessimo (solo 2 pettorali indossati) e dolori prolungati lungo tutto l'anno. :cry: Speriamo che il 2020 (il mio 10 anno di attivitá registrata con GPS) possa andar...
da tafaz73
20 dic 2019, 23:41
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 1286
Visite : 21961

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Yes, nella patria (come recita il cartello stradale) del pizzochero
da tafaz73
20 dic 2019, 18:55
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 1286
Visite : 21961

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Eh si, vado in montagna a sciare. Potrei fare qualche ripetuta in salita giusto per rimanere in tema :mrgreen: , ma penso che mi dedicherò allo sci, ai pizzocheri, agli sciatt, ai bombardini, allo Sforzato e all"Inferno :pig:
Per la corsa se ne riparla il 2 Gennaio
da tafaz73
20 dic 2019, 17:50
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 1286
Visite : 21961

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Visto che é trend topic, oggi mi sono sparato, come preannunciato, I 25km collinari su e giù per la Montagnetta di San Siro. Terreno impossibile, tantissimo fango e in alcuni punto era difficile stare in piedi. Comunque, a parte il solito bicipite femorale, ho chiuso in dignitosa spinta. Alla fine 2...
da tafaz73
20 dic 2019, 11:00
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 1286
Visite : 21961

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

La butto lì. Non è che sei debole davanti e quindi hai un po' di scompenso sulla catena posteriore ? Io proverei a fare un periodo di potenziamento (salite, trail ecc. a livello corsa e Core stability a livello statico) per vedere se essendo più forte muscolsarmente in generale ti giova. Si, è una ...
da tafaz73
19 dic 2019, 23:28
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 1286
Visite : 21961

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@tafaz Che problemi ti stai portando dietro ? Ho il bicipite femorale sx che mi da fastidio da ormai un anno. Ecografie, risonanze dicono che non c'é niente. Fino a quando corro piano é sopportabile, appena spingo un pò (appunto sotto i 4'00"/km) sento tirare come se mi dovesse entrare un crampo da...
da tafaz73
19 dic 2019, 18:03
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 1286
Visite : 21961

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Ripetute di 300m al 21%? Sinceramente penso che non riuscirei a farne più di una correndo. ](*,) Intanto mi sono iscritto a Milano ....[edit] ..... Visti i problemi fisici ormai cronici, la preparazione sarà incentrata su medi e medi alternati, comunque senza ritmi sotto i 4'00"/km. Vediamo cosa vie...

Vai alla ricerca avanzata