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da gerri_pa
20 apr 2014, 11:19
Forum: Da 5km a 10 miglia
Argomento: La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014
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Re: La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014

il percorso com'è??? piatto? saliscendi? adatto a far il personal best? sto cercando una gara "seria" dove andar a testare la mia nuova condizione!
da gerri_pa
12 apr 2014, 23:39
Forum: Bar del Forum
Argomento: orgoglio e delusione di un grande allenatore
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orgoglio e delusione di un grande allenatore

"...una persona che ha dato tanto per il suo paese e ha ricevuto pochissimo da questo stesso paese"!!! Nelle parole del Professore Tommaso Ticali, traspare tutta la personale soddisfazione e i molteplici riconoscimenti che gli provengono dagli ambienti sportivi che contano, per il suo operato nel te...
da gerri_pa
28 mar 2014, 21:09
Forum: Maratona
Argomento: 34° MARATONA di VALENCIA "TRINIDAD ALFONSO" 16/11/2014
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Re: 34° MARATONA di VALENCIA "TRINIDAD ALFONSO" 16/11/2014

Io mi sono iscritto oggi per Valencia! 50 euro (anche io non capivo bene cosa erano sti 5 euro in più per la tessera, ma per mia maggiore sicurezza ho preferito darglieli e ho pagato 50 euro, non volevo rischiare di aver problemi arrivato li se non accettano la tessera Fidal italiana, si sa mai...) ...
da gerri_pa
23 mar 2014, 18:20
Forum: Maratona
Argomento: XX Maratona di Roma 23/03/2014
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Re: XX Maratona di Roma 23/03/2014

Gerri.... innanzitutto bravissimo e ti faccio i complimenti per aver osato... in TV abbiamo visto tanti campioni anche tra i primi crollare letteralmente alla fine andando addirittura a passo da jogging. E loro sono professionisti, per loro osare è una professione, per cui se lo hanno fatto loro tu...
da gerri_pa
23 mar 2014, 17:13
Forum: Maratona
Argomento: XX Maratona di Roma 23/03/2014
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Re: XX Maratona di Roma 23/03/2014

Roma 2014! La mia maratona "quasi" perfetta! Se devo essere sincero è stata invece perfetta come esperienza e gara e quel quasi è per sottolineare che se ho mancato di starci entro le tre ore è per colpa mia e per un errore che ingenuamente e con mia leggera spensieratezza ho commesso dalla partenza...
da gerri_pa
11 mar 2014, 10:19
Forum: Maratona
Argomento: XX Maratona di Roma 23/03/2014
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Re: XX Maratona di Roma 23/03/2014

E SIAMO A MENO 11 !!! :wink:
da gerri_pa
9 mar 2014, 12:42
Forum: Maratona
Argomento: XX Maratona di Roma 23/03/2014
Risposte: 2933
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Re: XX Maratona di Roma 23/03/2014

E anche l'ultimo lunghissimo fatto stamattina: dovevo correre 28 Km in 2h10' con ripetute finali e invece ne ho fatti 30 km in 2h16' rispettando il lavoro delle ripetute finali. Ottime sensazione che continuano. Da ora in avanti si scarica.
da gerri_pa
8 mar 2014, 20:48
Forum: Bar del Forum
Argomento: Amarezze e nuove delusioni...ma passa anche questa su!
Risposte: 2
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Amarezze e nuove delusioni...ma passa anche questa su!

(scusate lo sfogo) ...e credevo che l'aver già vissuto in passato la "pessima" esperienza mi fosse bastato a non "caderci" più e invece, a quanto pare, ci son rimasto nuovamente "imbrigliato" e "amaramente deluso"! Dell'esserci rimasto imbrigliato per la seconda volta mi dispiace davvero tanto e mi ...
da gerri_pa
8 mar 2014, 12:38
Forum: Maratona
Argomento: XX Maratona di Roma 23/03/2014
Risposte: 2933
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Re: XX Maratona di Roma 23/03/2014

Aiuto!!! :afraid: Non riesco ad iscrivermi on line, mi dice che c'è già un utente iscritto a mio nome, che devo fare? sicuro che non ti eri già iscritto e non ti ricordi? :D :-" ! (scrivi una mail agli organizzatori, rispondono abbastanza in fretta! la trovi sulla sezione contatti del sito ufficiale)
da gerri_pa
7 mar 2014, 23:18
Forum: Maratona
Argomento: XX Maratona di Roma 23/03/2014
Risposte: 2933
Visite : 49847

Re: XX Maratona di Roma 23/03/2014

A mio avviso li fate un po troppo forte sti lunghi. È uno sforzo quasi confrontabile con la gara. Però in maratona sono nuovo, forse fate bene. Io tutti i lunghi li faccio a RMA +70. RMA + 70 ??? ... ma i 70 cosa sarebbero? secondi? cioè 1 min e 10 secondi più lento del ritmo che devi tenere in mar...

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