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da salamandra
11 nov 2019, 16:36
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Settimana influenzata
Risposte: 8
Visite : 98

Re: Settimana influenzata

beh dopo una settimana di stop per influenza la prime due uscite le farei light .. la prima corsa lenta la seconda un progressivo facile o delle variazioni di ritmo facili . poi continui con la tabella
da salamandra
8 nov 2019, 13:52
Forum: Correre la prima Ultra
Argomento: Preparazione di una "Sei Ore"
Risposte: 31
Visite : 4371

Re: Preparazione di una "Sei Ore"

personalmete i lunghi li metterei distanti tra loro 3 settimane.
poi a che ritmo correresti i lunghi ??
da salamandra
5 nov 2019, 14:18
Forum: Abbigliamento
Argomento: Abbigliamento invernale
Risposte: 1919
Visite : 85336

Re: Abbigliamento invernale

vai di xbionic e non sbagli :wink:
per il modello vai nella sezione dedicata qui sul forum e chiedi
da salamandra
25 ott 2019, 21:36
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Risposte: 2955
Visite : 49524

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

dico la mia ... personalmente fare i lunghi aritmo maratona o peggio piu veloce e' deleterio ! per due motivi : alto rischio di cannare l allenamento con conseguenti ripercussioni motivazionali e troppo pesante da recuperare all interno di una preparazione gia impegnativa di suo ( quindi rischio inf...
da salamandra
24 ott 2019, 12:27
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Stanchezza e dolore
Risposte: 40
Visite : 798

Re: Stanchezza e dolore

vai dal medico :asd2:
da salamandra
20 ott 2019, 14:37
Forum: Scarpe da Trail
Argomento: [THREAD UFFICIALE] Consiglio scarpe trail
Risposte: 1657
Visite : 66917

Re: [THREAD UFFICIALE] Consiglio scarpe trail

per fango saucony koa st :thumleft:
da salamandra
15 ott 2019, 13:27
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Integratori e maratona: quando li prendete?
Risposte: 785
Visite : 29399

Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

ok .. ma pensi non possa essere sufficiente in maratona solo glucosio integrando gia dallo start ??
da salamandra
14 ott 2019, 22:03
Forum: (anche di) corsa
Argomento: Gare in cui è vietato correre
Risposte: 20
Visite : 1507

Re: Gare in cui è vietato correre

complimenti ! anche se camminati son tanti 120 km =D>
era ben segnato il percorso ??
quando decidero di farla ti chiedero un po di cose ... :wink:
da salamandra
13 ott 2019, 13:58
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 3057
Visite : 28900

Re: Andare a correre appena svegli 23

si ! obbligo guinzaglio lunghezza max 1 metro e mezzo !
ma nel caso di quei caxxo di guinzagli allungabili all infinito ( sono fuorilegge!! ) il problema è proprio il guinzaglio che diventa pericoloso
da salamandra
13 ott 2019, 11:54
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Integratori e maratona: quando li prendete?
Risposte: 785
Visite : 29399

Re: Integratori e maratona: quando li prendete?

non capisco perche il fruttosio .
i muscoli utilizzano come carburante il glucosio ... integriamo glucosio 8)

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