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da salamandra
26 gen 2019, 10:08
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Integratori e maratona: quando li prendete?
Risposte: 773
Visite : 28467

Re: Problemi di stomaco

se è l unica soluzione certo che è ok :wink:
hai mai provato il miele ??
ambrosoli fa dei pack sporivi da 100 ml ... se non ti dan problemi moolto meglio delle barrette
:beer:
da salamandra
20 gen 2019, 22:36
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Risposte: 2041
Visite : 34357

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

quoto marcos sulle critiche a albanesi :thumleft: lenti troppo veloci.. troppi allenamenti di qualita .. lunghi corsi a ritmi elevati ....... e lo dimostrano anche molti di quelli che scrivono in questo " prep maratona con albanesi " che affermano di ritoccare o anche di piu alcuni allenamenti . ma ...
da salamandra
18 gen 2019, 20:04
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25/05/2019
Risposte: 149
Visite : 3432

Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25/05/2019

@ grantukin
le 4 maratone corse sotto ritmo ??
da salamandra
18 gen 2019, 15:00
Forum: Off road gare oltre i 30km - Allenamento
Argomento: Tabella Preparazione 48k 2500 d+
Risposte: 14
Visite : 208

Re: Tabella Preparazione 48k 2500 d+

per trail con calcolo ipotetico di stare sulle gambe 9 / 10 ore come lunghi facevo uno stradale collinare sulle 3 ore ( ritmo lento tutto di corsa ), il fine settimana successivo un offroad sulle 6 ore ( ritmo lento con le salite sia ripide che media pendenza camminate ) e il fine settimana dopo nie...
da salamandra
4 gen 2019, 21:59
Forum: Abbigliamento
Argomento: Abbigliamento invernale
Risposte: 1883
Visite : 83267

Re: Abbigliamento invernale

Io non riesco a risolvere il problema guanti. Ho provato Craft, Gore e Compressport oltre i soliti Decathlon, ma quando si va sotto zero mi si gelano le mani a tal punto che appena entro in casa mi fanno un male atroce per la reazione con il caldo. Qualcuno sa consigliarmi qualcosa di più caldo? Io...
da salamandra
29 dic 2018, 18:58
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Quando l' ultimo lunghissimo ?
Risposte: 6
Visite : 653

Re: Quando l' ultimo lunghissimo ?

mi riallaccio a questo vecchio post per avere sensazioni e opinioni soprattutto di chi ha fatto maratone con modi fiversi di fare l ultimo lungo ..a meno 3 meno 2 anche meno 4 settimane .
personalmente ho sempre fatto a meno due :D
da salamandra
28 dic 2018, 18:56
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Problema Ginocchio e Quadricipite
Risposte: 27
Visite : 468

Re: Problema Ginocchio e Quadricipite

posta pure la foto ma ricorda che questo è un forum .. il consiglio è di rivolgersi a uno specialista :beer:
da salamandra
27 dic 2018, 21:10
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Problema Ginocchio e Quadricipite
Risposte: 27
Visite : 468

Re: Problema Ginocchio e Quadricipite

cruralgia ???
da salamandra
21 dic 2018, 23:13
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Infortunio ricorrente al polpaccio
Risposte: 7
Visite : 170

Re: Infortunio ricorrente al polpaccio

sul discorso allenamenti non so dirti :( per infortuni al polpaccio cosa intendi ?? contrattura - stiramento ? potrebbe anche essere sciatalgia ... per provare a eliminare o alleviare il problema io proverei con lavori muscolari sia con tavolette propriocettive che macchine per muscolazione :asd2:
da salamandra
20 dic 2018, 15:16
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Pareri su FCmax e soglia aerobica e anaerobica
Risposte: 12
Visite : 357

Re: Pareri su FCmax e soglia aerobica e anaerobica

per valori di 2 mmmoli di lattato soglia aerobica
4 mmmoli soglia anaerobica
per i 4 ok pero vedo che ti valuta un sae non a corrispondenza dei 2 mmmoli ma di piu :nonzo:

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