RunningForum.it

@alby1986
Grazie !

6 - 12 - 19 km
Partenza 7.30 - 9
Centro sportivo via cavalli 55
Qualcuno conosce il dislivello della 12 e della 19 ??

@Salve1907
Non saprei … forse trovi qualcosa nei vecchi post

guarda aonijie .. economici e per niente male
Scegli il modello su aonijie.es e poi eventualmente lo compri su amaz on

@run_mike fatti un buon riscaldamento e poi corri un 3000 a tutta (su pista se possibile). Prendi la frequenza media dei 3000 e aggiungi 3 a 5 battiti e dovresti avere la frequenza massima. Sì ho preso come riferimento una 10000 mt in pista e la mia Fc Max è stata 187. In teoria la zona 2 60% 70% d...

probabilmente io dalla prossima settimana rimetto in moto la MTB . quest'anno voglio iniziare prima .. basta che vengano belle giornate con un po di tepore . ANcora non so se è ora di andare con i panta corti in bici . io altri abbiglliamenti col fondello non li ho Sotto il pantalone corto da bici ...

Classsica di pasquetta
Nuova distanza la 10 km
Dislivello e fuoristrada non mancano

@ste1985 .. da garmin 11.8km - 490d+ ( 300 nel primo tratto di salita , che porta al primo ristoro )
La scalinata sul finale e’ da galera

Fatta la 10 km … poi risultati 12 …
Ca 500 mt d+ .. corta ma tosta .. bella

Lo so, non si fa, ma non ho il pettorale e vorrei comunque fare la stramilano half marathon domenica. Ne sto cercando uno, ma se non lo trovassi, secondo voi se mi accodo e seguo comunque il percorso senza pettorale, qualcuno mi impedisce di arrivare alla fine? O saremo così tanti che la cosa passe...