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da salamandra
26 mar 2024, 22:46
Forum: Abbigliamento Running
Argomento: Consiglio su zaino da trail
Risposte: 301
Visite : 19588

Re: Consiglio su zaino da trail

guarda aonijie .. economici e per niente male
Scegli il modello su aonijie.es e poi eventualmente lo compri su amaz on
da salamandra
26 mar 2024, 15:46
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: Corsa in zona 2
Risposte: 30
Visite : 433

Re: Corsa in zona 2

@run_mike fatti un buon riscaldamento e poi corri un 3000 a tutta (su pista se possibile). Prendi la frequenza media dei 3000 e aggiungi 3 a 5 battiti e dovresti avere la frequenza massima. Sì ho preso come riferimento una 10000 mt in pista e la mia Fc Max è stata 187. In teoria la zona 2 60% 70% d...
da salamandra
26 mar 2024, 15:26
Forum: Altri Sport
Argomento: corsa o bicicletta? (2)
Risposte: 63
Visite : 2206

Re: corsa o bicicletta? (2)

probabilmente io dalla prossima settimana rimetto in moto la MTB . quest'anno voglio iniziare prima .. basta che vengano belle giornate con un po di tepore . ANcora non so se è ora di andare con i panta corti in bici . io altri abbiglliamenti col fondello non li ho Sotto il pantalone corto da bici ...
da salamandra
25 mar 2024, 20:35
Forum: Non Competitive e Tapasciate
Argomento: 12ma Marcia dei coerti’ - 01/04/2024 - Leffe (bg)
Risposte: 0
Visite : 51

12ma Marcia dei coerti’ - 01/04/2024 - Leffe (bg)

IMG_7345.jpeg
Classsica di pasquetta
Nuova distanza la 10 km
Dislivello e fuoristrada non mancano
da salamandra
24 mar 2024, 15:42
Forum: Non Competitive e Tapasciate
Argomento: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024
Risposte: 6
Visite : 237

Re: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024

@ste1985 .. da garmin 11.8km - 490d+ ( 300 nel primo tratto di salita , che porta al primo ristoro )
La scalinata sul finale e’ da galera 😅
da salamandra
24 mar 2024, 11:35
Forum: Non Competitive e Tapasciate
Argomento: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024
Risposte: 6
Visite : 237

Re: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024

Fatta la 10 km … poi risultati 12 …
Ca 500 mt d+ .. corta ma tosta .. bella
da salamandra
23 mar 2024, 7:04
Forum: Mezza Maratona
Argomento: Stramilano - lungo senza pettorale
Risposte: 17
Visite : 653

Re: Stramilano - lungo senza pettorale

Lo so, non si fa, ma non ho il pettorale e vorrei comunque fare la stramilano half marathon domenica. Ne sto cercando uno, ma se non lo trovassi, secondo voi se mi accodo e seguo comunque il percorso senza pettorale, qualcuno mi impedisce di arrivare alla fine? O saremo così tanti che la cosa passe...
da salamandra
19 mar 2024, 14:28
Forum: Non Competitive e Tapasciate
Argomento: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024
Risposte: 6
Visite : 237

Re: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024

Non ancora sicuro di esserci … l idea sarebbe di fare la 15 km
da salamandra
5 mar 2024, 13:41
Forum: Scarpe
Argomento: Correre con scarpe da basket
Risposte: 34
Visite : 4501

Re: Correre con scarpe da basket

@ speed :cry: :cry: :cry: non ci credo dai ...
da salamandra
29 feb 2024, 14:33
Forum: Non Competitive e Tapasciate
Argomento: IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024
Risposte: 6
Visite : 237

IV La Mercatorum - Alzano Ldo ( bg ) - 24/03/2024

19 - 15 - 10 - 5 km Partenza dalle 7 alle 9 zona Palasport 5 € con riconoscimento 3 € senza riconoscimento Possibilità’ docce e spogliatoi La 19 km ha circa 850 mt di dislivello La 15 km sui 500 mt Per gli amanti del dislivello e dell offroad e’ perfetta .. sulla 19 anche un bel tratto di single tra...

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