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Dopo aver comprato il libro di Pizzolato ed essermelo letto ti diro' che sulla maggioranza delle questioni non ho trovato poi grosse differenze tra lui ed Albanesi. Anche sul fatto che Pizzolato sia poi cosi' tanto piu' morbido non sarei completamente d'accordo...di allenamenti torcicollo ce ne son...

spartan ha scritto:[..]dare del pazzo nevrotico,o bramare di prendere a schiaffi qualcuno perché ha scritto questo o quello bé ve lo dico che questo mi sembra estremista,altro che Albanesi. [...]

Su questo hai pienamente ragione!

Beh relativamente all'aspetto strettamente contenutistico, per quanto riguarda la corsa, vi rimando a questo thread su atleticanet che bene illustra alcuni limiti tecnici derivanti anche da mancanza di adeguata esperienza sul campo. In particolare si parla dell'impraticabilità di alcuni allenamenti ...

Errore.

Ottimo, io ci sarò! tuttavia siete sicuri che la distanzia più lunga sia di 11,5 km? perchè sul volantino è riportato cosi ma io che l'ho corsa l'anno scorso mi ricordo fosse di quasi 16 km.. probabilmente l'avranno accorciata quest'anno ma anche sul calendario podismo veneto si riporta ancora i 16 ...

Salve, mi intrometto solo per precisare che le distanze dei percorsi erano riportate su un cartello della manifestazione in zona ristoro finale.
I percorsi erano di 11,320 km e 21,592 km. Vista la precisione al metro credo li avranno misurati con la corda metrica (che è meglio del gps, ovviamente).

Su un 10000 corso sui 50' la resistenza lattacida conta pratimente nulla. Soprattutto se vuoi preparare un 10000 tra un mese concentrati sulle ripetute medie. Quello che devi migliorare è la soglia anaerobica e per fare ciò devi correre sui ritmi che ti fanno rimanre attorno ad essa se non un pochin...

che viene compensato con una maggiore lunghezza del tracciato,circa 45 metri in più :nonzo: questa mi suona strana.. la distanza della maratona non credo si possa toccare. Comunque per la Iaaf la maratona di Boston risulta essere: -"downhill": dislivello tra partenza ed arrivo superiore a...

Si allora le ripetute sui 200 per chi fa i 10 km in 50' si dovrebbero fare, secondo le tabelle, in 52'', ma spesso è normale farle troppo veloci per chi è ancora poco performante sul lato aerobico e quindi è un atleta diciamo più veloce che resistente.. per farle nel tempo prestabilito magari potres...

Ma se ti sei trovata cosi bene forse non è il caso di cambiare.. potresti continuare con le tabelle di Massini aumentando magari i ritmi e/o i volumi..
Magari non di tutti gli allenamenti di una settimana, ma solo di qualcuno..