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io non mi sono iscritto in tempo
domani quindi sarò a Guidonia

oggi ore 16:30

20' fondo lento
10x(1'veloce- 1' medio)
15' fondo lento

tot. 15km

ma ci sono delle foto della gara di domenica scorsa?

ahhhh

questa mattina 14km

diluviooooooo

beh, che dire.... bella gara, ma sinceramente ho faticato!!!! al 15°km le gambe si sono indurite (pago i km che macino in bici). così mi stacco da due con cui siamo andati di buona passo... mah... comunque emozionante l'arrivo in pista e la gara....sinceramente non è che sia tanto facile.... alla fi...

nel mese di aprile cambio generale di scarpe


mizuno phantom classic per le gare


per gli allenamenti: mizuno precision 9

oggi

colazione.....niente
40km in bike, poi a fare spesa e direttamente pranzo

pranzo: spinaci + mega panino al tonno naturale

cena: sicuramente piattone di pasta

saretta ha scritto:

alessio82 ha scritto:Grazie Saretta....
domani un bel report..speriamo positivo

da un atleta del tuo livello ce lo aspettiamo proprio...

andrà benissimo.
normale che ti sentissi vuoto.
hai lavorato fino a tardi, poi a digiuno...il fisico ha bisogno di tempo per adattarsi:
VAI TRANQUILLO