La ricerca ha trovato 1873 risultati

da franciswolves
8 lug 2020, 9:20
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Per dovere di cronaca, segnalo che @sbrave era talmente indeciso sul tipo di allenamento da fare che stamattina si è alzato presto e ha fatto una mezza a 4'06, togliendo quasi tre minuti al personale :hail:
da franciswolves
6 lug 2020, 9:07
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Buondì :salut: ancora nessuna novità sul fronte gare, ma gli allenamenti continuano. Nella settimana appena trascorsa ho messo assieme i soliti 65km circa, oltre a due uscite in mtb. Ieri ho tentato una mezza piramidale così divisa: 2k riscaldamento + 1k 4'35 + 2k 4'25 + 4k 4'15 + 3k 4'05 + 4k 4'15 ...
da franciswolves
2 lug 2020, 14:50
Forum: Maratona
Argomento: 38 Athens Marathon (The Authentic) - Atene (Grecia) - 08/11/2020
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Re: 38 Athens Marathon (The Authentic) - Atene (Grecia) - 08/11/2020

Dal sito ufficiale: Marathon Race – The Athens Marathon Race participants will be divided into two different smaller Marathon races (Marathon Race & Marathon Race B), with 5,000 participants each and one hour difference as to starting time. Allotment of runners in one of these two marathon races and...
da franciswolves
1 lug 2020, 9:30
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

@stef: goditi il mare (possibilmente senza zanzare) :albino:
Dopo la combo di sabato mi sono concesso un giorno di riposo e tre di allenamenti blandi tra corsa e mtb. E ora medito su cosa fare domani :study:
da franciswolves
28 giu 2020, 22:11
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Hello :salut: ieri giornata campale con combo corsa+bici. La mattina 5x2000 con 3' di recupero attivo, ripetute uscite intorno ai 4' e recuperi sui 4'45". Sinceramente, almeno dall'inizio, pensavo di poter spingere un po' di più nei tratti veloci, ma non c'è stato verso. Però oh, poteva andare peggi...
da franciswolves
26 giu 2020, 11:14
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Ebbravo @Alb 8) ti sei beccato pure la versione podistica dell'umarell che guarda il cantiere, fortunello :mrgreen: Qui ben poco da segnalare, tra lenti e lentoni. Domani mattina ripetute sui 2000, sono ancora in dubbio sul numero di ripetute (4, 5 o 6) e sul recupero passivo (2' o 2'30). Problemoni...
da franciswolves
22 giu 2020, 8:52
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Ormai @sbrave è una certezza a questi ritmi :beer: Per me sabato medio di 16km a 4'20 circa e domenica una 50ina di km in mtb con qualche timida salita - ieri sera ero cotto :asd2: Non so ancora bene come impostare questa settimana, ma in ogni caso ci sarà da fare i conti con il caldo... forse conve...
da franciswolves
18 giu 2020, 10:27
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Be' dobbiamo trovare un terreno adatto, e i piattoni delle campagne tra Bergamo e Brescia dovrebbero offrire diverse opzioni :santa: sei anche tu della zona?
da franciswolves
17 giu 2020, 11:59
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Continuare con gli allenamenti nel range 10k-mezza, in attesa che si sblocchi qualcosa in ambito gare :/
Il mio unico impegno semiufficiale è fare da pacer a @sbrave in un folle tentativo di mezza autogestita a metà luglio :mrgreen:

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