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da LELLO72
12 giu 2019, 10:07
Forum: Off road (cross, trail, skyrunning, ecomaratone...)
Argomento: 59° Monza Resegone - 22/06/2019
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Visite : 199

Re: 59° Monza Resegone - 22/06/2019

:thumleft: sorteggi fatti ieri sera , terna 131
da LELLO72
11 giu 2019, 9:21
Forum: Bar del Forum
Argomento: Buon compleanno!
Risposte: 1183
Visite : 9581

Re: Buon compleanno!

auguri insane
da LELLO72
7 giu 2019, 13:58
Forum: Raduni e Ritrovi
Argomento: IX Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" - ROMA 25-26 MAGGIO 2019
Risposte: 227
Visite : 5803

Re: IX Raduno Nazionale RF "Corriamo con Paolo Krily" - ROMA 25-26 MAGGIO 2019

Quest'anno per me niente raduno
..bravissimi ragazzi per aver ricordato Paolo anche quest'anno
da LELLO72
6 giu 2019, 14:14
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2037
Visite : 45433

Re: Colazione questa sconosciuta

@ francesca71. Guarda anch'io per tanti anni ho corso a digiuno, ma da qualche settimana su consiglio del mio nuovo nutrizionista, prendo prima di allenarmi al mattino presto, 1 bicchiere di succo di frutta 100% senza zuccheri aggiunti e 2 fette biscottate con un velo di marmellata, così facendo ap...
da LELLO72
5 giu 2019, 14:37
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]
Risposte: 2518
Visite : 42392

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 3]

Buondì ragazzi. Dopo un lungo periodo di convalescenza, durato in pratica 8 mesi con due operazioni al gomito (grave frattura scomposta a seguito di una banale caduta) e una lunga riabilitazione, finalmente posso riprendere la preparazione per la maratona di Verona, ero iscritto l'anno scorso ma ho...
da LELLO72
4 giu 2019, 16:40
Forum: Maratona
Argomento: Stockholm Marathon (Svezia) - 01/06/2019
Risposte: 14
Visite : 443

Re: Stockholm Marathon (Svezia) - 01/06/2019

Complimenti ciro
da LELLO72
4 giu 2019, 14:25
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quanti KM al mese? (2019)
Risposte: 203
Visite : 2147

Re: Quanti KM al mese? (2019)

Marzo 217 km
progressivo anno 1274 km
da LELLO72
30 mag 2019, 14:41
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25/05/2019
Risposte: 593
Visite : 14301

Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25/05/2019

:beer: :beer: bravissimo Marco ..ottima prestazione .
complimenti a tutti e tutte le finisher ... e i vostri racconti sempre emozionanti
da LELLO72
28 mag 2019, 15:15
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Rigenerante.....ma serve davvero?
Risposte: 24
Visite : 527

Re: Rigenerante.....ma serve davvero?

secondo me l uscita rigenerante serve se fai piu di 4 uscite settimanali per aumentare i km e non faticare troppo , a ritmi molto blandi.
Se corri 3 4 volte serve la vera corsa lenta

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