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da Nico82
12 set 2019, 11:06
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

io mi sto preparando psicologicamente al LL di domenica, che se lo toppo parto per Berlino con le pive nel sacco :(
da Nico82
12 set 2019, 10:02
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

io ho messo una mezza due settimane dopo Berlino giusto perche' l'anno scorso in quella gara ho fatto il tempo piu' veloce dal 2013...lontano dal PB ma non cosi' imbarazzante. Ed e' una delle poche mezze senza colline che non sia a Londra :)
da Nico82
10 set 2019, 14:49
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

se mi aggrego a 4'50" scoppio al 30 :)

vado piu' conservativo, meglio finire bene ed accelerare che illudersi e scoppiare. Opto per un 4'55" o giu' di li' e vediamo...
da Nico82
10 set 2019, 11:21
Forum: Maratona
Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

tecnico? l'unico tecnico che mi segue e' quello dei boiler che a' i numeri :) comunque non e' che me la menavo eh, il mio chilometraggio e' abbastanza ridicolo, sottolineavo giusto che un bel periodo senza obiettivi cronometrici o di allenamento di sorta lo anelo da molto tempo...e Berlino sara' il ...
da Nico82
10 set 2019, 9:30
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Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

@bombardone, e' che ho fatto due conti, e praticamente da gennaio del 2018 ho avuto: - 4 settimane preparazione mezza - 2 mesi preparazione maratona (Milano 2018) - 4 settimane preparazione mezza - 2 mesi preparazione mezza - 5/6 mesi preparazione maratona (Brighton e Londra 2018) - 2 mesi di allena...
da Nico82
9 set 2019, 17:44
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Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

diciamo che ho voglia di correre una gara che e' da 3 mesi che non gareggio, poi e' una maratona (la mia distanza preferita) ed e' a Berlino...e in piu' voglio anche gareggiare per poi alla fine dire 'e mo' basta ripetute per almeno due mesi' :) Quindi, sto sereno che al massimo non batto il record ...
da Nico82
9 set 2019, 14:03
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Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

bravo @bombardone!

io sono tranquillo perche' so che la preparazione e' stata dignitosa e il ritmo nelle gambe grossomodo c'e', e' giusto la frustrazione di non avere ancora 'finito' coi lavori seri :)
da Nico82
9 set 2019, 9:36
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Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

io ho steccato il lungo, troppo stanco dopo 7 ore di viaggio fra aereo e trasbordo a casa...poi e' uscito il caldo ed il sole e addio, al km 24 le gambe si sono inchiodate e ho perso 40 secondi in 3 km...vabbe', mi rifaro' domenica prossima, aboliro' qualunque tipo di ripetuta e via...in fondo ho co...
da Nico82
6 set 2019, 17:34
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Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

Dunque, cerchiamo di mettere giu' due paletti (come direbbe il conte Vlad): - Sabato: Ritrovo Expo / cena pre-gara - Domenica: Ritrovo pre-gara / cena con stinco e birra Immagino che bisognera' essere previdenti dato che ci saranno migliaia di runners con la nostra idea di sfondarsi di cibo la sera ...
da Nico82
6 set 2019, 12:23
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Argomento: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019
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Re: 46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

@mattiatrotta alla faccia dello scarico :)

io domani ho il LL piu' lungo...gia' mi tremano le gambe :)

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