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da marpit
20 ott 2019, 23:10
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 3
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Complimenti @miro e @alered.
@piccio un buon rientro direi, a Ravenna cosa prepari? Mezza o maratona? Stiamo organizzando mega cena del thread e ovviamente sei il benvenuto
@gandrea bravo per i tuoi primi 10
da marpit
20 ott 2019, 14:23
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 3
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

come al solito in questo periodo fatico a leggere con costanza, ormai le gare sono andate, quindi complimenti a tutti per quello che avete portato a casa :thumleft: @piccio benvenuto "compaesano" Oggi avevo in programma una gara da 14km, quindi mi sono infilato in una mezza vicino casa, non ho porta...
da marpit
18 ott 2019, 19:53
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 3
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

Aiutoooo!!! Il cambio di mansione in azienda mi sta subissando di lavoro.....bravi a tutti per le corse di questi giorni. Io sono riuscito a fare l'allenamento di ieri sera con 10k, uscita leggera domani e domenica avrei una gara da 14km, o meglio devo farli tirati, quindi li inserirò in una mezza d...
da marpit
15 ott 2019, 23:28
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 3
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

@gandrea beh hai ottenuto il risultato che è quello di fari notare :D @andy bentornato alle corse @jonathan hai lasciati i tarli a bocca asciutta ?? io ho fatto un pò di stravizi tra aperitivi e cene tra colleghi :pig: , stasera anche se tardi sono uscito comunque per 8km di corsa lenta ma avevo un ...
da marpit
14 ott 2019, 8:51
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 3
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

@vvale auguriii!!! in ritardo clamorosissimo
@wannabe non era neanche in dubbio che tu non fossi inclusa nella cena :D

Ma che bel caldo umido è tornato!?! Ieri fatti 20km lenti, li ho sudati tutti nel vero senso della parola

Buon inizio di settimana a tutti
da marpit
11 ott 2019, 22:24
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 3
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

@jonathan mi sa che i tarli moriranno di sete :mrgreen: @fra molto bene e dacci dentro @gandrea sono ottimi integratori :beer: @wanna A m'arcmand ti aspettiamo a Ravenna Stasera 8 km in recupero dalle ripetute di ieri sera, bello come le gambe il giorno dopo le ripetute girino fluide e quasi non si ...
da marpit
11 ott 2019, 10:15
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre.... dopo lavoro 3
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3

@wannbe bentornata ragazza !! @vvale grande!! Magari la prossima volta si aggregano agli esercizi :D @mampr ottima uscita la preparazione prosegue alla grande :thumleft: @gandrea porta pazienza, prima di tutto devi divertirti, poi tempi e distanze arrivano Ieri sera uscita con ripetute 3 x 3km progr...
da marpit
11 ott 2019, 8:36
Forum: Mizuno
Argomento: Mizuno Wave Sky 3
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Re: Mizuno Wave Sky 3

Con le Sky 3 sono arrivato a 300 km la trovo una scarpa comoda per le corse di a ritmi blandi, sia lunghe che corte, sono 1.85 per 77kg. Diciamo che per allenamenti sotto ai 5' preferisco le Rider. come avevo scritto in un precedente post all'inizio non mi sembrava neanche una Mizuno per la minor "s...
da marpit
11 ott 2019, 8:30
Forum: Mizuno
Argomento: Mizuno Wave Rider 22
Risposte: 139
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Re: Mizuno Wave Rider 22

quanti km hanno le swerve? come dice @morfeo magari sei abituato a correre in un certo modo e le swerve ti assecondano di più rispetto a Mizuno. C'è drop 8 contro 12, che non è di per se drammatico ma, io ed è un mio parere personale, che sono abituato a Mizuno con le Saucony non mi sono trovato ben...
da marpit
10 ott 2019, 15:31
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

test da campo c ene sono vari, tipo Conconi e simili. Quello che feci io consiste in: 800 mt attutta, recupero di 2' camminando e 400 mt al massimo cercando di sprintare gli ultimi 100 mt, il tutto preceduto da 20' di riscaldamento. Al termine guardi la frequenza massima raggiunta e la tieni come ri...

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