La ricerca ha trovato 371 risultati

da max72
20 dic 2018, 10:09
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Mi sembra che la ricetta standard dell'alimentazione non esiste per nessuno, forse l'aiuto di un nutrizionista ci permette di personalizzare la dieta e ti ottenere il massimo da noi. prima di spendere soldi per un nutrizionista ci si può però documentare, anche qui sul forum c'è la stanza alimentaz...
da max72
19 dic 2018, 23:13
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

e nemmeno l'abbuffata della.sera prima..., il.carico si fa pian piano, ma questo è l ABC...la.colazione giusto per rintegrare il dispendio della notte...
da max72
18 dic 2018, 23:01
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

poi bere tutta quell'acqua dolciastra non dev essere proprio facile!
da max72
18 dic 2018, 22:52
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

chi per natura è veloce ma poco resistente è meglio che dia priorità ai volumi a discapito della velocità. viceversa chi è maratoneta di natura dovrà concentrarsi di più sul velcizzarsi. condivido :thumleft: però bisogna dedicarsi come si deve alla parte carente, mi sto convincendo che qualche sedu...
da max72
18 dic 2018, 14:30
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

@max...comunque dei richiami di velocità li puoi sempre fare e in ogni tabella di preparazione ci devono essere, ma ribadisco, dipende sempre da quello che uno cerca nella corsa. :study: io cerco il PB :mrgreen: il differenziale mezza maratona/maratona non si puo ridurre più di tanto, bisognerebbe ...
da max72
18 dic 2018, 12:43
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

a questo punto espongo anch' io un dubbio: dopo Venezia e Reggio la scelta primaverile è caduta su Rimini il 31/3, il che significherebbe ripartire per la nuova tabella almeno da inizio Gennaio, finita una maratona si pensa subito alla successiva :rambo: è un pò quello che facciamo tutti qua dentro ...
da max72
11 dic 2018, 14:54
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018

ognuno ha le sue idee per me il percorso fa :cacata: vuoi per la partenza caotica con curve, curvette, marciapiedi pericolosi e lavori in corso..., vuoi per il tratto sterrato (che se pioveva ci si infangava pure) e vuoi per l'ondulato che in pratica inizia dal quinto/sesto km e finisce all'arrivo :...
da max72
10 dic 2018, 12:07
Forum: Maratona
Argomento: 20° Pisa Marathon - 16/12/2018
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Re: 20° Pisa Marathon - 16/12/2018

Pisa è perfetta, forse in passato era piu corta adesso hanno rimediato :thumleft:
Immagine
da max72
10 dic 2018, 9:59
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
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Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018

A livello di crono non mi aspettavo granchè, avrei voluto finirla intorno alle 3 ore e 20...invece ho chiuso in 3:22...poco male non ho finito devastato ma abbastanza bene anche se ho sofferto gli ultimi km che a sentire gli amici dovevano essere in discesa :nonzo: si vede che non ero in forma perc...
da max72
9 dic 2018, 15:46
Forum: Maratona
Argomento: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018
Risposte: 380
Visite : 8621

Re: Maratona di Reggio Emilia - 09/12/2018

raduno saltato, scusate ma alle 8:35 ero ancora nel palazzetto, cmq gara da dimenticare, troppo tosta, saliscendi dall' inizio alla fine, tempo 3h38 a Venezia 3h32!! occorreva forza ed io non ne avevo ](*,) :cry:
cmq l'importante è arrivare, adesso ci godiamo il Natale e poi si vede :beer:

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