La ricerca ha trovato 418 risultati

da max72
7 mag 2019, 14:29
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 994
Visite : 22234

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

valerio787 ha scritto:
5 mag 2019, 15:57
si è sicuri che fare il medio a 20 secondi piu lento del passo gara sia così allenante?
però devi considerare che prima della gara c'è lo scarico e stai al top, prima del medio non credo che scarichi... per cui quei +20sec.VR in realta potrebbero valere +10/15" :thumleft:
da max72
19 apr 2019, 15:37
Forum: Saucony
Argomento: Saucony Guide ISO 2
Risposte: 11
Visite : 511

Re: Saucony Guide ISO 2

speriamo sia migliorata anche la durata? è vero che corro male, ma non è possibile avere il tacco consumato già a 200km, per quest'aspetto meglio le vecchie Guide 9 e 10
da max72
19 apr 2019, 14:49
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 1963
Visite : 44261

Re: Colazione questa sconosciuta

e sono buoni? io la mattina vado di corsa , alle 8 te e una crostata fatta in casa, meta mattina verso le 11,00 taglio a corto, 120gr di albume(in scatola) un pizzico di sale mescolo ed infilo nel microonde per 4min, poi spezzetto uno/due frutti e mangio tutto insieme, in pratica è nutriente ma è un...
da max72
12 apr 2019, 22:10
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 994
Visite : 22234

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

@Dimitry in pratica non si lascia nulla al caso, altro che fondo medio, mai vista una scala d' intensità cosi dettagliata :hail:
da max72
12 apr 2019, 15:33
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 994
Visite : 22234

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

nei periodi di picco i fondi medi, i fondi veloci SA e SAN sono di supporto in una 5K o 10k, ma non lavori principali. il punto della questione... probabilmente fino ad oggi il medio l'ho utilizzato male, proprio come uno dei lavori principali, piu precisamente per i 10000 in sostituzione della gar...
da max72
12 apr 2019, 10:45
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 994
Visite : 22234

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

@analcolico ne terro' conto, a prima vista mi trovo con i tuoi ritmi, nemmeno a dirlo rimane fuori solo il ritmo medio, io l'ho sempre corso +20 su distanze anche da 18km @Dimitry il tuo ragionamento non fa una piega @Simo_biker mi trovi d'accordo, +15 /20" in pratica considero il medio come corsa v...
da max72
11 apr 2019, 22:43
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 994
Visite : 22234

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

è vero, praticamente sarebbe ritmo mezza
da max72
11 apr 2019, 22:15
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 994
Visite : 22234

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

per la CL ci siamo :thumleft:
mentre FM = VR+25/35" mi sembra abbastanza prudente
da max72
11 apr 2019, 22:04
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 994
Visite : 22234

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

non mi occorre una tabella, ma era cosi per sapere a quanto si corre il medio per una 10km, so che in molti si avvicinano alla VR
da max72
11 apr 2019, 21:24
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 994
Visite : 22234

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

indubbio che su internet potrei trovare la risposta, ma il forum è fatto apposta per interagire con gli altri o sbaglio? Forse non lo sai ma il medio per una maratona arriva tranquillamente a 16/18km, la CL anche oltre 20 (ho scritto CL non CLL spero che tu conosca la differenza) per una 10km sicura...

Vai alla ricerca avanzata