La ricerca ha trovato 488 risultati

da max72
7 apr 2020, 22:58
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Come suggeriva Conca in virtual running è tutta un'altra storia👍🏻, prima di cena ho corso 10km senza accorgermene. Ne ho provati più di uno, Londra,Praga,NY.. per le strette vie di Positano era un continuo zigzag,curve, traffico e marciapiedi, quando c era da schivare a momenti finivo fuori dal tapp...
da max72
1 apr 2020, 22:28
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Mi riferivo più in generale alla corsa sul tapis,non alla tua seduta...ridurre la cadenza non mi sembra affatto la scelta giusta
da max72
1 apr 2020, 21:52
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Esatto @disti, alzare molto i piedi, la stessa sensazione che ho avuto io, il tallone più su possibile, mani composte e non esagerare con la frequenza. Ti rendi conto di andare alla stessa velocità con sforzo minore, questo solo a velocità sostenute. Tramutarlo in strada non sarà facile, però visto...
da max72
1 apr 2020, 17:06
Forum: Maratona - Allenamento
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

io non ci corro bene per niente ](*,) ieri ci ho fatto 6x1500 rec.3 , ritmo più lento di 7" e pulsazioni da medio, con tutta concentrazione possibile non sono riuscito a fare meglio
da max72
1 apr 2020, 15:01
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

disti ha scritto:
1 apr 2020, 14:22
Conca ha scritto:
1 apr 2020, 13:28
@max fai così è molto sicuro

https://youtu.be/vBVoodacTf8

Metti il video a metà
Insomma a 18km/h lo vedo complicato
e ma l'alternativa è correre 35/38sec , il tempo che arriva a velocità in pratica è in più
da max72
1 apr 2020, 12:10
Forum: Maratona - Allenamento
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

@max72 ... basta scendere e risalire dal TP ... cosi' fai anche potenziamento muscolare ... A parte gli scherzi, la determnazione, volonta' e tencaica di @Conca sono solo da ammirare ... io che ancora posso correre essendo in Germania, ho perso motivazioni e faccio fatica ogni sera a vestirmi e par...
da max72
1 apr 2020, 11:51
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

Stasera io ho iniziato un nuovo ciclo, come l'anno scorso senza seguire particolari tabelle però, ho iniziato a fare lavori di velocità. Circa 20 minuti di WU e poi ho impostato il tapis a 18 km/h. Volevo fare 40*(30"+30"fermo) ma dopo un po' mi sono reso conto che 30" anche se a @3:20 sono troppo ...
da max72
11 mar 2020, 12:46
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: correre appena svegli: e la benzina ?
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?

Dove lo dovrei infilare il lavoro sulla potenza lipidica? Io ero convinto fosse sul lungo.... non mi farei ossessionare da sta cosa, è capace che stressi troppo il fisico e non recuperi bene per gli allenamenti successivi, lascerei perdere ed al limite se proprio ci credi corri a digiuno uno dei 3/...
da max72
19 feb 2020, 21:03
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

non sono forte però fino ad adesso non ho mai avuto problemi, vuol dire che ti sbagli ancora :smoked: No no, fai gli sprint in salita dopo le ripetute come i professionisti, sei fortissimo ! :thumleft: :thumleft: :thumleft: :thumleft: :thumleft: :thumleft: Non ti facevo così gracilino, si parla di ...
da max72
19 feb 2020, 17:29
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

però è chiaro che SI POSSONO FARE anche dopo le ripetute... Ribadisco posizione di sempre: dopo le ripetute eviterei (e sconsiglierei a tutti i tapascioni di farle). Evidentemente tu sei talmente forte da non avere problemi. non sono forte però fino ad adesso non ho mai avuto problemi, vuol dire ch...

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