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da ChippZ
30 nov 2016, 10:38
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Consiglio tabella per migliorare i 10km
Risposte: 571
Visite : 21860

Re: Consiglio tabella per migliorare i 10km

Oltreoceano dicono proprio dell'importanza degli allenamenti polarizzati, ma non mi crederai se ti dico di aver studiato e allenato gente in altre parti del mondo.
Apprezziamo il tuo contributo betana, ma qua in Italia forse si pensa ancora al "high intensity everyday".
Si scherza qui! :D Ciao!
da ChippZ
29 nov 2016, 16:21
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Consiglio tabella per migliorare i 10km
Risposte: 571
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Re: Consiglio tabella per migliorare i 10km

Il piangere era ironico. Io stando su questo forum ho imparato una cosa. Cercati il mio diario e scoprirai come io basavo tutto sulla mia esperienza e quella dei miei allenatori, ma mi hanno contraddetto e continuato ad "attaccare". Quindi se lo faccio è perchè ho avuto la mia dose e imparato ad asc...
da ChippZ
29 nov 2016, 15:16
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Consiglio tabella per migliorare i 10km
Risposte: 571
Visite : 21860

Re: Consiglio tabella per migliorare i 10km

Ahahaha.. i vecchi concetti dicono forse l'incontrario. Comunque se funziona su di te bene. Quando farai i 10 km a 4'00 e i lenti a 4'20" se ti troverai a "piangere" come ho fatto io saprai il perchè. :D
da ChippZ
29 nov 2016, 12:44
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Consiglio tabella per migliorare i 10km
Risposte: 571
Visite : 21860

Re: Consiglio tabella per migliorare i 10km

Per me la corsa lenta o lunga o lunghissima è sempre corsa a +20 sec rispetto al mio tempo sui 10k perchè secondo me stare oltre non è allenante per uno che vuole correre i 10k o i 21k (opinione personale) Ok. Quindi Mo Farah che fa i 10 km a circa 2':42"/km dovrebbe fare i lenti non oltre i 3':02"...
da ChippZ
10 giu 2016, 18:28
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: **In corso di revisione** 4
Risposte: 3075
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Re: Dalle elementari all'università del running 4

prima cosa c'è un grosso equivoco: quando dico 8x1000 a RG5000 non sto dicendo al RG5000 che hai appena fatto o che faresti il giorno dopo, ma un RG5000 teorico, in base al tuo valore. Perché è chiaro che se la gara la sbagli, ottieni un risultato peggiore di quello che vali e quindi ti sembra che ...
da ChippZ
10 giu 2016, 11:12
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: **In corso di revisione** 4
Risposte: 3075
Visite : 99457

Re: Dalle elementari all'università del running 4

allora, prima le cose tecniche 8x1000 a ritmo gara 5000 non è una allenamento "molto duro" ma semplicemente impossibile per chiunque al mondo . A meno che, @mad mat, non recuperi un'ora tra ogni ripetuta! Se fai dei recuperi che abbiano un senso e sei capace che so di fare 8x1000 a 4'/km, questo si...
da ChippZ
14 mag 2016, 15:03
Forum: Raduni e Ritrovi
Argomento: Allenamenti di gruppo Centro XXV Aprile / Montestella (MI)
Risposte: 1318
Visite : 26275

Re: [Milano, Centro XXV Aprile - 13/05/2016] Mini raduno per l'Happy Mile

Bark_Psychosis ha scritto:Chippz io ti ho anche individuato.. Mi dicevo che quello lo conoscevo... Ma non ho collegato essendo poco fisionomista
Non ci ho fatto caso..
Anzi, io forse ho "riconosciuto" Maarco.. o meglio, c'era qualcuno con un volto "famigliare". Però non ho collegato nessuno.
da ChippZ
14 mag 2016, 9:52
Forum: Raduni e Ritrovi
Argomento: Allenamenti di gruppo Centro XXV Aprile / Montestella (MI)
Risposte: 1318
Visite : 26275

Re: [Milano, Centro XXV Aprile - 13/05/2016] Mini raduno per l'Happy Mile

Uffi.. a saperlo prima ci saremmo incontrati. Anzi, sicuramente ci siamo incrociati ma non vi ho riconosciuto.. :D
da ChippZ
21 mar 2016, 10:03
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Risposte: 2992
Visite : 43884

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Sìsì, Mattia lo conosco e ci siamo visti.
Il suo nick è seiji.
da ChippZ
20 mar 2016, 14:15
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Risposte: 2992
Visite : 43884

Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

@Danilo: Eh sì, avrei potuto fare meglio. Però sono contento così perché preferisco l'essere stato in grado di dare il 120% alla fine e non fare l'incontrario e partire a bomba per scoppiare. Intanto è un piccolo PB. ;)

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