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- 30 nov 2016, 10:38
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Consiglio tabella per migliorare i 10km
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Re: Consiglio tabella per migliorare i 10km
Oltreoceano dicono proprio dell'importanza degli allenamenti polarizzati, ma non mi crederai se ti dico di aver studiato e allenato gente in altre parti del mondo. Apprezziamo il tuo contributo betana, ma qua in Italia forse si pensa ancora al "high intensity everyday". Si scherza qui! :D ...
- 29 nov 2016, 16:21
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Consiglio tabella per migliorare i 10km
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Re: Consiglio tabella per migliorare i 10km
Il piangere era ironico. Io stando su questo forum ho imparato una cosa. Cercati il mio diario e scoprirai come io basavo tutto sulla mia esperienza e quella dei miei allenatori, ma mi hanno contraddetto e continuato ad "attaccare". Quindi se lo faccio è perchè ho avuto la mia dose e impar...
- 29 nov 2016, 15:16
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Consiglio tabella per migliorare i 10km
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Re: Consiglio tabella per migliorare i 10km
Ahahaha.. i vecchi concetti dicono forse l'incontrario. Comunque se funziona su di te bene. Quando farai i 10 km a 4'00 e i lenti a 4'20" se ti troverai a "piangere" come ho fatto io saprai il perchè.
- 29 nov 2016, 12:44
- Forum: 10.000 metri - Allenamento
- Argomento: Consiglio tabella per migliorare i 10km
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Re: Consiglio tabella per migliorare i 10km
Per me la corsa lenta o lunga o lunghissima è sempre corsa a +20 sec rispetto al mio tempo sui 10k perchè secondo me stare oltre non è allenante per uno che vuole correre i 10k o i 21k (opinione personale) Ok. Quindi Mo Farah che fa i 10 km a circa 2':42"/km dovrebbe fare i lenti non oltre i 3...
- 28 lug 2016, 11:50
- Forum: Bar del Forum
- Argomento: buon compleanno / luglio 2016
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Re: buon compleanno / luglio 2016
Ancora grazie..!
- 27 lug 2016, 17:58
- Forum: Bar del Forum
- Argomento: buon compleanno / luglio 2016
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Re: buon compleanno / luglio 2016
Grazie a tutti!
...anche se sono quasi sparito dal forum...
...anche se sono quasi sparito dal forum...
- 10 giu 2016, 18:28
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: **In corso di revisione** 4
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Re: Dalle elementari all'università del running 4
prima cosa c'è un grosso equivoco: quando dico 8x1000 a RG5000 non sto dicendo al RG5000 che hai appena fatto o che faresti il giorno dopo, ma un RG5000 teorico, in base al tuo valore. Perché è chiaro che se la gara la sbagli, ottieni un risultato peggiore di quello che vali e quindi ti sembra che ...
- 10 giu 2016, 11:12
- Forum: Allenamento e Tecnica
- Argomento: **In corso di revisione** 4
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Re: Dalle elementari all'università del running 4
allora, prima le cose tecniche 8x1000 a ritmo gara 5000 non è una allenamento "molto duro" ma semplicemente impossibile per chiunque al mondo . A meno che, @mad mat, non recuperi un'ora tra ogni ripetuta! Se fai dei recuperi che abbiano un senso e sei capace che so di fare 8x1000 a 4'/km,...
- 14 mag 2016, 15:03
- Forum: Raduni e Ritrovi
- Argomento: Allenamenti di gruppo Centro XXV Aprile / Montestella (MI)
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Re: [Milano, Centro XXV Aprile - 13/05/2016] Mini raduno per l'Happy Mile
Non ci ho fatto caso..Bark_Psychosis ha scritto:Chippz io ti ho anche individuato.. Mi dicevo che quello lo conoscevo... Ma non ho collegato essendo poco fisionomista
Anzi, io forse ho "riconosciuto" Maarco.. o meglio, c'era qualcuno con un volto "famigliare". Però non ho collegato nessuno.
- 14 mag 2016, 9:52
- Forum: Raduni e Ritrovi
- Argomento: Allenamenti di gruppo Centro XXV Aprile / Montestella (MI)
- Risposte: 1318
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Re: [Milano, Centro XXV Aprile - 13/05/2016] Mini raduno per l'Happy Mile
Uffi.. a saperlo prima ci saremmo incontrati. Anzi, sicuramente ci siamo incrociati ma non vi ho riconosciuto..