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da jonathan
oggi, 8:51
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Buongiorno dopo una immonda giornata di pioggia anche io ho approfittato del miglioramento del tempo pomeridiano per fare una bella uscitina serale Temperatura perfetta e cielo magnifico con alternanza di stelle e nuvoloni : una di quelle serate che ti riappacificano con la vita dopo una giornata in...
da jonathan
ieri, 8:15
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Buongiorno torno a farmi vivo anch'io dopo qualche giorno che non sono riuscito a correre causa orari lavorativi infami Ieri sera 10Km in progressione venuti molto facili, sicuramente grazie alle gambe riposate Dopodichè mi sono bevuto allegramente scolato mezza bozza di prosecco, che non sarà suffi...
da jonathan
26 mar 2024, 11:05
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)

Io personalmente con una media di 60/70Km settimanali ho un differenziale tra mezza e maratona intorno ai 30"
Personale in mezza 1:30 (4:18") e in maratona 3:22 (4:46")
da jonathan
26 mar 2024, 9:27
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)

Alpi17 a mio avviso quello che vale è il kilometraggio settimanale, e non semplicemente quello della singola uscita. Diluire un maggiore kilometraggio in più uscite ti aiuta a recuperare prima e a evitare sovraccarichi. Per avere un ritmo ottimizzato come quello descritto da shaitan servono tanti K...
da jonathan
25 mar 2024, 15:00
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

tanti auguri @Beppogo
da jonathan
21 mar 2024, 11:04
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Buongiorno a tutti

anche per me ieri sera 10Km lenti; abbastanza felice perchè nonostante avessi zero voglia sono uscito lo stesso
Stasera riposo che ne ho bisogno
da jonathan
20 mar 2024, 8:56
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Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

@shasha74 diciamo che con lei in giro il silenzio non è un problema... :-$
da jonathan
20 mar 2024, 8:45
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Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Buongiorno ieri sera 7,5Km a ritmo lento e svogliato , devo ancora disintossicarmi dalla sbornia di Km della maratona Stasera se riesco ad uscire ad un orario decente dall'ufficio faccio un'altra uscita lenta gandrea quanti gatti hai? perché si sa che i gatti sono come le ciliegie, uno tira l'altro
da jonathan
19 mar 2024, 13:48
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Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

@gandrea le mie migliori conversazioni le ho sempre con quei due stronzetti dei miei gatti
da jonathan
18 mar 2024, 11:03
Forum: I Domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre... dopo lavoro 13
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

@Oruam64 bravo ad averla portata in fondo nonostante tutto; non è per niente facile e nemmeno scontato con i problemi che hai avuto. Bravo

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