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da Doriano
22 mag 2019, 17:20
Forum: Iniziare a correre
Argomento: iniziare a correre...domande
Risposte: 2374
Visite : 90911

Re: iniziare a correre...domande

bene, quindi fino a una ventina di km i tuoi muscoli, con un po' di carbo load, sono carichi a sufficienza di glicogeno.
oltre, ne parleremo :mrgreen:
da Doriano
22 mag 2019, 13:25
Forum: Iniziare a correre
Argomento: iniziare a correre...domande
Risposte: 2374
Visite : 90911

Re: iniziare a correre...domande

condivido. quando andrai oltre l'ora se ne riparlerà, ma anche in quel caso, niente di particolare: magari un reintegratore salino se sudi molto e qualche carbo in più il giorno prima se arriverai a fare uscite lunghe. tieni conto che normalmente il fisico ha grossomodo 2000 kcal di scorta e per far...
da Doriano
21 mag 2019, 8:37
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Verso il test del moribondo
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Visite : 203

Re: Verso il test del moribondo

se vuoi il titolo lo puoi cambiare usando la matita in alto a destra nel messaggio
buone corse!
da Doriano
18 mag 2019, 12:50
Forum: Mercatino dell'usato
Argomento: [Vendute] RM NB 880 V5 NUOVE a 70 euro
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Re: [Vendo] RM NB 880 V5 NUOVE a 70 euro

prese, da chiudere! :thumleft:
da Doriano
17 mag 2019, 19:34
Forum: Mercatino dell'usato
Argomento: [Vendute] RM NB 880 V5 NUOVE a 70 euro
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Re: [Vendo] RM NB 880 V5 NUOVE a 70 euro

se così le prendo io! era parecchio che volevo provare una NB
da Doriano
14 mag 2019, 17:19
Forum: Mercatino dell'usato
Argomento: [Vendute] RM NB 880 V5 NUOVE a 70 euro
Risposte: 8
Visite : 158

Re: [Vendo] RM NB 880 V5 NUOVE a 70 euro

ciao Gianca, quanti cm sono? mi pare di non vederlo
da Doriano
13 mag 2019, 15:28
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Cesenatico
Risposte: 11
Visite : 115

Re: Cesenatico

quello!
da Doriano
12 mag 2019, 22:36
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Cesenatico
Risposte: 11
Visite : 115

Re: Cesenatico

dal centro a Gatteo, come dice Babbone, sono circa 5k, tutti su ampi marciapiedi o ciclabile
nella zona di Valverde, un po' verso l'interno c'è un parco piuttosto vasto, se vuoi fare un diversivo.
:salut:
da Doriano
11 mag 2019, 11:13
Forum: Iniziare a correre
Argomento: Ripetute: quanti dubbi!
Risposte: 53
Visite : 1533

Re: Ripetute: quanti dubbi!

beh sì.
un decalage di 6-8 secondi significherebbe una ottimizzazione notevole.
un test sui 10k, o una gara, la consiglio, per verificare a quanto possiamo collocare la velocità di SAN (almeno orientativamente).
da Doriano
10 mag 2019, 22:28
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: Cesenatico
Risposte: 11
Visite : 115

Re: Cesenatico

sì certo. Dove sei esattamente?

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