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da freddy
28 dic 2023, 11:43
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024
Risposte: 73
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024

Concordo sul fatto che non serve assistenza solo lasciare quello che serve a casaglia, i ristori sono tanti e abbondanti, se fa caldo non serve nemmeno il cambio, per 50 km gel e alimenti oltre ai ristori stanno in una cintura o pantaloncini a casaglia rifai il pieno metti la lampada e via....fosse ...
da freddy
25 nov 2023, 11:05
Forum: Maratona
Argomento: 39° Firenze Marathon - 26/11/2023
Risposte: 185
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Re: 39° Firenze Marathon - 26/11/2023

@scut in piazza santa maria novella dove c'e' deposito borse solitamente c'e' la tenda spogliatoio
da freddy
23 mar 2023, 17:03
Forum: Maratona
Argomento: Padova Marathon- 23/04/2023
Risposte: 53
Visite : 1940

Re: Padova Marathon- 23/04/2023

mi pare che sul sito ci sia scritto di docce in una palestra adiacente prato della valle.
da freddy
21 mar 2023, 10:11
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
Risposte: 338
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Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023

di solito su endu puoi vedere i passaggi....
da freddy
17 dic 2022, 10:19
Forum: Ultramaratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Risposte: 1096
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Da mangiare perche' se non sei proprio sicuro di non aver disturbi mangiando quello che trovi meglio usare gel o altro sperimentati negli allenamenti, da bere se vai ad acqua e ti basta ogni 5 km non serve avere niente
da freddy
16 dic 2022, 8:07
Forum: Ultramaratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA
Risposte: 1096
Visite : 39014

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

ogni 5 km fino al 95km 5km circa ma mai piu' di 6
da freddy
1 dic 2022, 7:58
Forum: Maratona
Argomento: 38° Firenze Marathon 27/11/22
Risposte: 300
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Re: 38° Firenze Marathon 27/11/22

@Simonerun,mai provato ad iniziare con i gel dopo 1h di corsa e poi ogni ora?
da freddy
7 nov 2022, 15:10
Forum: Libri e Letteratura
Argomento: "Correre naturale" di Daniele Vecchioni
Risposte: 76
Visite : 7362

Re: "Correre naturale" di Daniele Vecchioni

parti da correre naturale,su corsa la medicina perfetta ci sono anche dei piani di allenamento per vari livelli
da freddy
2 nov 2022, 9:53
Forum: Libri e Letteratura
Argomento: Libri sulla "sociologia della corsa" e dintorni
Risposte: 14
Visite : 516

Re: Libri sulla "sociologia della corsa" e dintorni

se cerchi qualcosa a livello "evolutivo" storia del corpo umano di D.lieberman
da freddy
27 ott 2022, 10:57
Forum: Ultramaratona
Argomento: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023
Risposte: 338
Visite : 12235

Re: 100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 27/05/2023

il mio discorso era che i km non devono diventare un'ossessione, altrimenti il rischio di infortunarsi sale esponenzialmente. io parlo della mia esperienza, ho fatto un passatore avendo anni di fondo alle spalle, ma fino ad inizio aprile la mia preparazione era volta alla maratona,dopo la maratona h...

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