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da gomitolo
26 nov 2019, 13:57
Forum: Biomeccanica
Argomento: Plantari sì o no?
Risposte: 34
Visite : 1691

Re: Plantari sì o no?

Anche io sono dell'idea di sistemare prima la postura e poi valutare il resto.
I plantari mettono una toppa sul "sintomo" ma sicuramente non "curano la malattia"; un po come le scarpe antipronazione direi.
da gomitolo
15 nov 2019, 17:31
Forum: Biomeccanica
Argomento: Movimento delle braccia nel running
Risposte: 26
Visite : 2246

Re: Movimento delle braccia nel running

io credo nella tecnica e guardando i top runner (mo farah, kipchoge, bekele...etc) si vede che le usano per bilanciare le gambe e per aiutarsi nella spinta ma senza fare movimenti strani e innaturali (Zatopek style..) https://www.youtube.com/watch?v=Kzee0gPqcwE Zatopek disperdeva un sacco di energia...
da gomitolo
14 nov 2019, 8:00
Forum: Biomeccanica
Argomento: Gamba che si allarga!
Risposte: 12
Visite : 331

Re: Gamba che si allarga!

io credo sia un discorso di tecnica. Probabilmente non pieghi bene il ginocchio in fase di ritorno o cè qualche blocco in zona anca per cui non riesci a tenere la gamba dritta. Detto ciò io fare esercizi di tecnica dalla mattina alla sera per recuperare funzionalità, motilità articolare e velocità d...
da gomitolo
14 nov 2019, 7:53
Forum: Biomeccanica
Argomento: Considerazioni bpm
Risposte: 3
Visite : 135

Re: Considerazioni bpm

Io terrei cmq il Garmin con la fascia come riferimento, i sensori al polso sono molto imprecisi ( anche quelli degli orologi top di gamma da 600euro). Probabilmente ti alleni poco a ritmo lento e non ha quindi un "fondo" adeguato. Cerca un allenatore e fatti fare un programma che preveda periodi di ...
da gomitolo
13 nov 2019, 10:42
Forum: Biomeccanica
Argomento: L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata
Risposte: 763
Visite : 44080

Re: L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

drego85 ha scritto:
13 nov 2019, 10:40
Questo: The Story of the Human Body: Evolution, Health and Disease ?
si, c'è anche in italiano.
da gomitolo
13 nov 2019, 10:41
Forum: Biomeccanica
Argomento: L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata
Risposte: 763
Visite : 44080

Re: L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

anche le one sono supermorbide, infatti mi sono beccato una pubalgia perchè in una lunghissimo collinare per preparazione trail (40 km) ho aperto la strada ad una pubalgia, determinata dal fatto che da stanco avevo la possibilità di appoggiare di tallone. E corro con minimal spinte, sandali inclusi...
da gomitolo
13 nov 2019, 10:36
Forum: Biomeccanica
Argomento: L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata
Risposte: 763
Visite : 44080

Re: L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

Iniziò a seguire la discussione perché vorrei provare di curare la mia tecnica aumentando la cadenza (attualmente oscillo tra i 150/160) e perché no provare di evitare l’appoggio di tallone. Questo video https://www.youtube.com/watch?v=7jrnj-7YKZE estratto di una ricerca scientifica non credo sia s...
da gomitolo
13 set 2018, 11:27
Forum: Biomeccanica
Argomento: Piedi piatti e pronazione
Risposte: 11
Visite : 727

Re: Piedi piatti e pronazione

@danezk
in inverno dovresti lavorare a secco per potenziare tutti i muscoli delle gambe, vedrai che poi riesci a fare anche distanze più lunghe.
da gomitolo
20 giu 2018, 8:39
Forum: Biomeccanica
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Plantari
Risposte: 352
Visite : 44341

Re: Piedi piatti

@Ap3ir0n
Per il piede piatto ci sono esercizi specifici da fare, un plantare non risolve un bel niente, anzi indebolisce ulteriormente l'arco plantare.
Cerca uno specialista della riabilitazione del piede, un ortopedico che ti prescrive un plantare per un piede piatto nel 2018 è assurdo.
da gomitolo
8 giu 2018, 13:29
Forum: Biomeccanica
Argomento: Dubbio scarpe, dolori ai talloni
Risposte: 8
Visite : 372

Re: Dubbio scarpe, dolori ai talloni

Grazie mille! Ammetto di non aver letto il regolamento, grazie del suggerimento!! Allora, non correvo da un anno, ma nel mentre sono sempre andata in palestra e fatto altra attività sportiva. Il ritmo è ancora lento, faccio 6:07/km in più mi viene da dire che a quella velocità avrai un tempo di con...

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