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da gomitolo
1 mar 2024, 8:35
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Preparare Maratona Con Jack Daniels
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Visite : 14749

Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels

@alb.onda ohhh super tifo anche per te!! In bocca al lupo, goditela! :beer: Per rispondere alla tua domanda: la mia maratona sarà Barcellona il 10 marzo, manca poco più di una settimana! :oops: @gomitolo : ciao e benvenuto! Personalmente non ho scelto il programma da 4 cicli perché confrontandolo c...
da gomitolo
29 feb 2024, 14:31
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: Preparare Maratona Con Jack Daniels
Risposte: 505
Visite : 14749

Re: Preparare Maratona Con Jack Daniels

Buongiorno ragazzi, ho un dubbio amletico; ho il pettorale per Berlino e voglio utilizzare il metodo Daniels per prepararla, corro da molti anni e ho fatto diverse gare, solo che negli ultimi 3 anni ho fatto solo mezze non potendo allenarmi molto (Nov 2023 mezza in 1h31'); Utilizzereste il metodo 2Q...
da gomitolo
23 mar 2021, 12:27
Forum: Biomeccanica
Argomento: Corro male. Qualche consiglio
Risposte: 10
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Re: Corro male. Qualche consiglio

Io vado contro corrente e ti consiglio di "sistemare " quella pronazione estrema che hai con probabile piede piatto annesso e poi iniziare a correre. Farei un sacco di esercizi per rafforzare l'arco plantare poi farei delle camminate con scarpe più "natural" sempre per rafforzare...
da gomitolo
8 mar 2021, 11:25
Forum: Biomeccanica
Argomento: Cambio stile di corsa a 50 anni.
Risposte: 19
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Re: Cambio stile di corsa a 50 anni.

Io penso che non si amai troppo tardi, unica cosa che mi sento di dirti è di cercare un istruttore di corsa nella tua zona e farti seguire un pò da lui. Cerca una società di Atletica e vai con loro in pista a fare gli esercizi, almeno qualcuno ti valuta e anche te riesci a capire bene i movimenti gi...
da gomitolo
8 gen 2021, 12:03
Forum: Biomeccanica
Argomento: Rapporto lunghezza gambe/tronco
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Re: Rapporto lunghezza gambe/tronco

non sei il depositario della conoscenza , ricordatelo quando scrivi..sempre supponente e presuntuoso.
ciao
da gomitolo
8 gen 2021, 11:11
Forum: Biomeccanica
Argomento: Rapporto lunghezza gambe/tronco
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Re: Rapporto lunghezza gambe/tronco

va beh...con te sempre impossibile parlare; lo squat è una posizione di riposo naturale per l'uomo...e il fatto che alcune popolazioni usino altre posizioni non vuol dire nulla, noi usiamo il divano e non è certo un bene per la schiena. Basta pensare alla posizione naturale per defecare e quella che...
da gomitolo
8 gen 2021, 8:16
Forum: Biomeccanica
Argomento: Rapporto lunghezza gambe/tronco
Risposte: 14
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Re: Rapporto lunghezza gambe/tronco

Come in tutti gli sport ci sono fisici più o meno adatti Per esempio uno con braccia lunghe e gambe corte tipo scimmia è uno stacchista perfetto etc Un nano con gambe corte e testone è perfetto per lo squat (è il motivo per cui i bambini ci stanno naturalmente in accosciata non per la storiella che...
da gomitolo
15 dic 2020, 8:05
Forum: Scarpe
Argomento: Suola d'estate..... sola d'inverno!
Risposte: 3
Visite : 322

Re: Suola d'estate..... sola d'inverno!

prima cosa complimenti per il nome..geniale :beer: io tengo le scarpe in garage e quando esco la mattina, con alcuni modelli, ho sentito questa cosa;secondo me però non dovuto ai km fatti ( anche se sicuramente influiscono perchè la gomma perde elasticità) ma al tipo di "ammortizzazione" u...
da gomitolo
2 ott 2020, 15:16
Forum: Biomeccanica
Argomento: L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata
Risposte: 875
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Re: L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

Sei fissato che le lezioni di tecnica "ingrassino" gli istruttori....non vedo tutto questo benessere sulle piste di atletica. si vede che vedo troppi/e over 40 anni ai marmi a fare skip, straight leg etc con un totale di km/h fatti nella seduta di 1 max 2 e € a seduta 20 se collettiva... ...
da gomitolo
1 ott 2020, 10:00
Forum: Biomeccanica
Argomento: L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata
Risposte: 875
Visite : 53254

Re: L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

@shaitan Sei fissato che le lezioni di tecnica "ingrassino" gli istruttori....non vedo tutto questo benessere sulle piste di atletica. L'istruttore può fare lezioni private o di gruppo e il costo in questo caso sarà irrisorio.Poi uno non deve fare mille lezioni con l'istruttore...ne fa un ...

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