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da ultimo72
11 nov 2013, 14:23
Forum: Mezza maratona
Argomento: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 10/11/2013
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 10/11/2013

Complimenti a tutti..
Volevo fare il PB e scendere sotto 1 e 45'...ma non ce l'ho fatta..non so cosa sia successo..giornata storta, stanchezza...preparazione sbagliata!!
Ho chiuso in 1 46' 59'..
da ultimo72
2 ott 2013, 12:03
Forum: Altre distanze oltre 10 miglia
Argomento: Giro Lago di Varese. 29-09-2013
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Re: Giro Lago di Varese. 29-09-2013

follisal ha scritto:grazie Barbara
ho appena visto le foto, non del tutto soddisfatto, sembra che cammino.
Su che sito le hai viste le foto??
Grazie
da ultimo72
2 ott 2013, 12:02
Forum: Altre distanze oltre 10 miglia
Argomento: Giro Lago di Varese. 29-09-2013
Risposte: 61
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Re: Giro Lago di Varese. 29-09-2013

daniloge ha scritto:Se è su statale ci credo che è noioso, però fatto sulla ciclabile sarebbe molto più interessante.

Dite che a livello logistico non è possibile?
Dovresti bloccare tutta la ciclabile...e cmq penso che non sia fattibile..
da ultimo72
2 ott 2013, 12:01
Forum: Altre distanze oltre 10 miglia
Argomento: Giro Lago di Varese. 29-09-2013
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Re: Giro Lago di Varese. 29-09-2013

Fatta anche io questa gara. Devo dire che il tempo ci ha graziato visto che fino alle 7 stava letteralmente diluviando. Direi abbastanza confusione nel ritiro del pettorale al mattino però nel complesso gara ben organizzata. Comodissimi i parcheggi e le docce vicino all'arrivo. Ho chiuso a 1.59, ab...
da ultimo72
1 ott 2013, 10:31
Forum: Altre distanze oltre 10 miglia
Argomento: Giro Lago di Varese. 29-09-2013
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Re: Giro Lago di Varese. 29-09-2013

Ciao..l'ho fatta anche io...ho chiuso in 2 e 06 e 21...Gara veramente ben organizzata da rifare il prossimo anno sperando di riuscire a scendere sotto le 2 ore e 5
da ultimo72
11 mar 2013, 9:00
Forum: Mezza maratona
Argomento: Lago Maggiore Half Marathon 10/3/2013
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Re: Lago Maggiore Half Marathon 10/3/2013

L'ho fatta anche io.
Grazie ai consigli di Doriano e Castoro ho ottenuto il mio PB.
1.43.35

GRAZIE sono CONTENTISSIMO..
da ultimo72
21 nov 2012, 14:59
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Ricominciare per migliorare la forma...
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Re: Ricominciare per migliorare la forma...

innanzitutto grazie per i consigli. Ieri ho cominciato la settimana di allenamenti facendo un circuito intorno casa mia (saliscendi)..circa 8 km...ma mi sentivo fiacco infatti l'andatura si è attestata sui 5'15''. Alla fine ho fatto 10 allunghi da 100 metri con recupero da fermo. Giovedì CL 50' Vene...
da ultimo72
17 nov 2012, 16:42
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Ricominciare per migliorare la forma...
Risposte: 10
Visite : 281

Re: Ricominciare per migliorare la forma...

Ciao Doriano, domani farò un medio di 14 km nel frattempo dopo i 10 km di martedì CL (5'30'') con mia grande sorpresa sono uscito giovedì per fare le ripetute (per le prime 2 settimane farò un 4x1000) con la seguente progressione: 1^ 4:53 2^ 4:48 3^ 4:43 ultima 4:32!!! impostando con il Garmin un re...
da ultimo72
13 nov 2012, 14:53
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Ricominciare per migliorare la forma...
Risposte: 10
Visite : 281

Re: Ricominciare per migliorare la forma...

Certo che mi è d'aiuto.
Quindi martedì al posto di CL un MEDIO PROGRESSIVO?? Ho capito bene?
da ultimo72
13 nov 2012, 7:46
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Ricominciare per migliorare la forma...
Risposte: 10
Visite : 281

Re: Ricominciare per migliorare la forma...

Ciao Doriano,
in assoluto 47'42''.
Negli ultimi 3/4 mesi 51'10''

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