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Complimenti a tutti..
Volevo fare il PB e scendere sotto 1 e 45'...ma non ce l'ho fatta..non so cosa sia successo..giornata storta, stanchezza...preparazione sbagliata!!
Ho chiuso in 1 46' 59'..

follisal ha scritto:grazie Barbara
ho appena visto le foto, non del tutto soddisfatto, sembra che cammino.

Su che sito le hai viste le foto??
Grazie

daniloge ha scritto:Se è su statale ci credo che è noioso, però fatto sulla ciclabile sarebbe molto più interessante.

Dite che a livello logistico non è possibile?

Dovresti bloccare tutta la ciclabile...e cmq penso che non sia fattibile..

Fatta anche io questa gara. Devo dire che il tempo ci ha graziato visto che fino alle 7 stava letteralmente diluviando. Direi abbastanza confusione nel ritiro del pettorale al mattino però nel complesso gara ben organizzata. Comodissimi i parcheggi e le docce vicino all'arrivo. Ho chiuso a 1.59, ab...

Ciao..l'ho fatta anche io...ho chiuso in 2 e 06 e 21...Gara veramente ben organizzata da rifare il prossimo anno sperando di riuscire a scendere sotto le 2 ore e 5

L'ho fatta anche io.
Grazie ai consigli di Doriano e Castoro ho ottenuto il mio PB.
1.43.35

GRAZIE sono CONTENTISSIMO..

innanzitutto grazie per i consigli. Ieri ho cominciato la settimana di allenamenti facendo un circuito intorno casa mia (saliscendi)..circa 8 km...ma mi sentivo fiacco infatti l'andatura si è attestata sui 5'15''. Alla fine ho fatto 10 allunghi da 100 metri con recupero da fermo. Giovedì CL 50' Vene...

Ciao Doriano, domani farò un medio di 14 km nel frattempo dopo i 10 km di martedì CL (5'30'') con mia grande sorpresa sono uscito giovedì per fare le ripetute (per le prime 2 settimane farò un 4x1000) con la seguente progressione: 1^ 4:53 2^ 4:48 3^ 4:43 ultima 4:32!!! impostando con il Garmin un re...

Certo che mi è d'aiuto.
Quindi martedì al posto di CL un MEDIO PROGRESSIVO?? Ho capito bene?

Ciao Doriano,
in assoluto 47'42''.
Negli ultimi 3/4 mesi 51'10''