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da EdoRm
ieri, 13:05
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Che gare farai ai CRI? 400 e 800? Considera che la gestione pre-gara è molto soggettiva, a tal punto che a 7 giorni da una gara sulla quale punto (ossia, non una gara di passaggio, ma una gara in calendario da tempo, preparata come obiettivo) il mio allenatore mi lascia praticamente in totale autoge...
da EdoRm
ieri, 9:22
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Non me ne volere ma cerco di analizzare ogni cosa il più oggettivamente possibile, nulla di personale nell’intervento che sto per fare. Partiamo dal presupposto che a 7 giorni da una gara (in questo caso la 10 km di domenica) non si può acquisire beneficio tramite l’allenamento, è invece molto facil...
da EdoRm
21 ott 2019, 21:22
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Domenica 13km con ultimi 5 a 3’45 Lunedì 2x600+3x300, rec 5-5-1-1, 1’34-1’39–48-51-51, ho sbagliato il primo 6, troppo forte Martedì 6km a 4’20 di media fatti in progressione e poi 6x200 rec 2’ tra 27 e 28 Non è un po' troppo? Mi sembrano 3 lavori intermedi uno in fila all'altro senza nessun giorno...
da EdoRm
10 ott 2019, 22:16
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Oggi 15km sotto un treno, a 4'16", me lo aspettavo visto il lavoro di ieri. Domani invece giornata easy, 6km e qualche 300 a sensazione in vista di sabato in cui andrò a correre il miglio cittadino di Biella. Non vado con grosse aspettative, non ho fatto una settimana di scarico, non ho ritmi gara n...
da EdoRm
9 ott 2019, 20:54
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Ciao Zazs, considera che a livello di sensazioni è stato forse il lavoro più semplice da fare, probabilmente per le mie caratteristiche da 1500ista. Il lavoro di questo pomeriggio, scaletta aerobica 4k/3k/2k/1k/500/500 è stato di gran lunga quello più impegnativo, a seguire l'8x1000 e solamente molt...
da EdoRm
9 ott 2019, 17:06
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Rieccomi! Ciao a tutti! Mi ero un po' perso via tra varie cose, ma la preparazione per la selezione degli europei prosegue! Ho avuto (sto avendo) un piccolo intoppo dovuto ad una caduta fatta su terreno sconneso, dalla quale mi sono portato a casa un'infiammazione al tibiale anteriore, probabilmente...
da EdoRm
14 set 2019, 18:48
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Ovviamente nessuna moglie, nessun figlio. E per dirla tutta ho una ragazza che condivide la mia stessa passione, ad un livelo anche un po' più alto :wink:
da EdoRm
14 set 2019, 15:04
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Premessa: sono fortunato ad avere condizioni ideali che mi permetto di seguire questo programma, non è un programma che considero sostenibile lungo tutto l'anno, ma solamente in una fase di carico in vista di qualche impegno particolare. Ho il luogo di lavoro a ridosso del naviglio martesana, e non ...
da EdoRm
14 set 2019, 8:21
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

L'obiettivo sono due cross corti da 2km il 10 ed il 24 novembre (i campionati europei sono l'8 dicembre). Il programma prevede da 6 a 8 settimane di carico aerobico, quindi fino a fine settembre / metà ottobre, per poi introdurre lavori più veloci e specifici in pista ma anche su prato per trasforma...
da EdoRm
13 set 2019, 15:29
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Era da un po' che mancavo qui :) Conclusa la stagione outdoor con i campionati assoluti, mi sono concesso 3 settimane di riposo per recuperare le energie ed ho ripreso gli allenamenti il 19 agosto. Obiettivo sono i due cross corti di 2km per la selezione della nazionale ai prossimi campionati europe...

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