La ricerca ha trovato 179 risultati

da EdoRm
15 gen 2020, 8:21
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Come supporto sul tallone intendi un operazione o un supporto fisico da inserire nella scarpa? Io ho fatto ieri il primo lavoro dopo il rientro. Avevo l'impressione di volare. 12x600 su terreno da cross recupero 1 minuti Primi 5 in 1'45" Dal 6 al 11 in 1'42" 12esimo 1'39". Sensazioni davvero incredi...
da EdoRm
10 gen 2020, 6:37
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Bravo Zazs ! Con poco differenziale sono i lavori più duri da terminare, sia fisicamente che mentalmente! Ciao Pippo, qui a Iten siamo a 2400. I primi giorni di adattamento fai fatica anche nei lenti, senti il fiato mancare, soprattutto ogni volta che incontri una salita. Dopo i primi 4 giorni circa...
da EdoRm
9 gen 2020, 16:17
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Oggi il menù del Kenya prevede, come ogni giovedì, fartlek. Per me è stato un doppio fartlek. Al mattino ho partecipato a quello ufficiale insieme ad altri almeno 100 atleti. Programma 2' forte ed 1' piano per 30 minuti. Percorso interamente in salita, è venuta fuori una media di 3'33"/km (settimana...
da EdoRm
9 gen 2020, 10:16
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Come dice il mio allenatore, in URSS le donne che facevano 55" sui 400 m le mettevano a fare i 10.000.
da EdoRm
8 gen 2020, 5:17
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Niente di più vero sul non fare gare in allenamento, anche se con dei recuperi del genere è chiaro che l'allenatore vuole che tu spinga sul finale. Ieri era martedì e come ogni martedì qui si va in pista. Tra gli altri atleti presenti certa anche Paul Chelimo che faceva una quantità industriale di 3...
da EdoRm
6 gen 2020, 10:02
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Se ti riferisci all'attacco di al-shabaab alla base americana a Lamu non c'entra nulla dove sono io adesso. Lamu si trova a circa 700 km in linea d'aria da qui ma soprattutto è nella zona rossa a sud della Somalia in cui qualsiasi governo occidentale sconsiglia di andare (la zona si estende dal conf...
da EdoRm
4 gen 2020, 12:04
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Oggi forse la seduta più dura di tutto lo stage qui in Kenya. 24 km di medio collinare progressivo. Per l'occasione sono andato insieme ad un atleta locale che è stato insieme a me fino a 20esimo km, per poi fermarsi per problemi di stomaco, ma ormai il più era fatto e chiudere gli ultimi 4 km era s...
da EdoRm
2 gen 2020, 13:42
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

E per oggi una bellissima seduta sulla pista in terra a Tambach, 1900 metri di altezza, in compagnia di Derek, un ragazzo irlandese, atleta owrslimoico a Rio 2016 e prossimo alla partecipazione alle paralimpiadi di Tokyo 2020. Per me 10x800 recupero 2', primo in 2'26", dal secondo al nono 2'23"/2'22...
da EdoRm
1 gen 2020, 12:37
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Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Ieri sera festa di capodanno ed abbiamo fatto più tardi del solito, ben le 22.30 😂 Mi ero messo d'accordo stamattina con Suguru Osako per un corsa da 18km tranquilla e così è stato. https://i.postimg.cc/4mZj0kDN/20200101-112225.jpg Dovremmo correre di nuovo insieme sabato prossimo quando lui avrà la...
da EdoRm
31 dic 2019, 10:46
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Stamattina bel fartlek più che collinare lo definirei cronoscalata. 10 km con 1' forte ed 1' piano insieme ad una quarantina di ragazzi keniani (eravamo solo 3 bianchi, e 2 non li ho più visti dopo la quarta ripetuta). Per gradire, questa è l'altimetria del fartlek : https://i.postimg.cc/RNKHnbnz/Sm...

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