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da brundu
27 lug 2012, 9:40
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]
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Re: Le nostre corse : quali sensazioni oggi?

questa mattina corso per 20km in 2ore e 2 minuti meraviglioso , durante i 9 km fatti lungo il torrente cosa "cosi' si chiama" ho incontrato 3 lepri un capriolo e ho intravisto 2 scoiattoli sugli alberi,davvero stupendo ,mi sono detto!!!! MANCA SOLO CHE INCONTRI BIANCANEVE E SONO APPOSTO :D...
da brundu
25 lug 2012, 9:04
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]
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Re: Le nostre corse : quali sensazioni oggi?

Sono appena rientrato. Stupendo. Tutto il lungomare è pedonale, alle 6 e 30 c'ero solo io e pochi indominiti, ma rientrando un'ora dopo da Mergellina era pieno di podisti e ciclisti. peccato per le auto in sosta sulla salita di mergellina, altrimenti sarebbe stato perfetto. Ad ogni modo 14 km in 1h...
da brundu
24 lug 2012, 22:16
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]
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Re: Le nostre corse : quali sensazioni oggi?

Stamattina, per la prima volta da quando ho ripreso, ho provato a fare un allenamento intervallato. 1000 mt quasi al massimo (per me tra i 3' 40" e i 50") 1000 mt di recupero a 5' Non so se serve a qualcosa ma ho faticato tanto... Domani mattina sveglia alle 6 per 14/15 km sullo splendido...
da brundu
23 lug 2012, 21:57
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]
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Re: Le nostre corse : quali sensazioni oggi?

siamo in due... :beer:[/quote]

credo che siamo in tanti ad aver iniziato solo per perdere qualche chilo :beer: poi dimgrimento a parte la sensazione che ti da una sana corsa e'davvero bella e gratificante :D
da brundu
23 lug 2012, 15:41
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]
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Re: Le nostre corse : quali sensazioni oggi?

ho iniziato giusto per calare un po'di pancetta visto che la bilancia era arrivata a kgm82 sono alto 1,78 ed ho 39 anni fino a due anni fa ero 70 kgm poi ho smesso di fumare appunto 2 anni fa e ho cominciato a mangiare come un maiale,visto lándazzo ho cominciato a correre ed ora se non faccio la mia...
da brundu
23 lug 2012, 15:25
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]
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Re: Le nostre corse : quali sensazioni oggi?

questa mattina mi sono svegliato alle 5,30 e alle 06.0 ero gia'in strada a correre, con mia soddisfazione sono riuscito per la prima volta a fare 21km di fila certo i tempi mi vergogno un po a scriverli 2h e 6 minuti,pero'sono davvero contento di esserci riuscito :D questo mese con la corsa di stama...
da brundu
15 lug 2012, 12:19
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi... Luglio 2012
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Re: Quale allenamento oggi... Luglio 2012

con i dieci km di corsa di stamattina ho chiuso la settimana con 76 km praticamente sono stato fermo solo ieri che pioveva
da brundu
6 lug 2012, 10:02
Forum: Storie di Corsa
Argomento: Quale allenamento oggi... Luglio 2012
Risposte: 975
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Re: Quale allenamento oggi... Luglio 2012

e con i 15 km di corsa lenta di questa mattina sono a 58km da inizio mese l' obbiettivo sarebbe di farne 200 questo mese :D sarei felicissimo :D
da brundu
23 giu 2012, 15:40
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: consiglio se sto'esagerando
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Re: consiglio se sto'esagerando

perfetto! grazie del consiglio provero' ad aumentare la distanza ,in media riesco a fare 10km in 57 / 58 minuti pero'lo sbaglio che faccio e'di partire veloce per poi rallentare negli ultimi 2 km :emb: provero' a fare 15 km :pale: per vedere se riesco a stare sotto 1ora e 30 per poi lavorarci sopra ...
da brundu
23 giu 2012, 8:44
Forum: Allenamento e Tecnica
Argomento: consiglio se sto'esagerando
Risposte: 2
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consiglio se sto'esagerando

ragazzi chiedo consiglio a voi che siete piu'esperti come gia'detto in un'altro 3d e'da inizio anno che ho iniziato a correre vi posto una immagine con i km percorsi da febbraio ad oggi la mia domanda e'questa da due settimane sto'uscendo quasi tutti i giorni saltando solo il lunedi' e il sabato per...

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