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da tabs78
17 lug 2019, 15:04
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Preparazione 5000 con Albanesi
Risposte: 131
Visite : 5731

Re: Preparazione 5000 con Albanesi

Ciao, non avendo avuto seguito ad altra richiesta provo qui.
Devo fare una 6km di cui l'ultimo km e mezzo dovrebbe essere in salita penso un dislivello intorno ai 160mt.
Non ho la più pallida idea dei tempi di riferimento per gli allenamenti in salita. Avete qualche consiglio?
da tabs78
16 lug 2019, 6:54
Forum: Scarpe
Argomento: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 5]
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Visite : 13928

Re: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 5]

morfeo68 ha scritto:
15 lug 2019, 23:01
@tabs78
nb 1400 v6
boston
dynaflyte
zante
890 v7
reebok f. run fast

@treep
si
Grazie. Ma le v6 sono più alte alla caviglia?magari è solo la foto ad ingannare
Immagine
da tabs78
15 lug 2019, 22:00
Forum: Scarpe
Argomento: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 5]
Risposte: 623
Visite : 13928

Re: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 5]

Ciao.
Devo sostituire le nb 1400v5, la nuova versione quale sarebbe?
Inoltre modelli simili per drop e peso?
Grazie
da tabs78
6 lug 2019, 17:51
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Tabella vertical
Risposte: 0
Visite : 157

Tabella vertical

Ciao.
La prendo alla lunga ma a inizio settembre avrei una vertical di meno di 6km.
Come si può strutturare una tabella per prepararla?
da tabs78
3 lug 2019, 6:50
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Fatica a tornare in forma
Risposte: 6
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Re: Fatica a tornare in forma

Sto arrivando alla conclusione che la tabella è troppo per il mio stato attuale L'ultima 5 km a metà giugno l'ho fatta in 4'47 ed c'era abbastanza sali e scendi e venivo da 10gg di antibiotico. Pensavo di poter scendere a 4'32 ma vedo che non riesco. Ieri ripetute 10x600 e le ultime due sono crollat...
da tabs78
27 giu 2019, 10:45
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Fatica a tornare in forma
Risposte: 6
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Re: Fatica a tornare in forma

Sono anche io nel tuo tunnel dopo 60 gg di stop a fine gennaio ora non mi avvicino neanche lontanamente alle performance dello scorso anno (da 43' sui 10 a 47' !!! non parliamo del resto, forse l'unica cosa che ho ancora è la tenuta ma a ritmi blandi). Adesso sto provando a fare allenamenti con più...
da tabs78
27 giu 2019, 8:22
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Fatica a tornare in forma
Risposte: 6
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Re: Fatica a tornare in forma

shaitan ha scritto:
27 giu 2019, 8:02
A caldo come stai dalle tue parti? Perché a seconda della zona d'Italia in questo momento migliorare è dura anche se si ha margine
Fa caldo.
Però la situazione di fatica era uguale un mese fa.
Le analisi sangue vanno bene
da tabs78
27 giu 2019, 7:38
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Fatica a tornare in forma
Risposte: 6
Visite : 160

Re: Fatica a tornare in forma

Quando scrivo che la preparazione è la stessa intendo rispetto allo scorso anno.
da tabs78
27 giu 2019, 7:12
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Fatica a tornare in forma
Risposte: 6
Visite : 160

Fatica a tornare in forma

Ciao. Torno dopo molto tempo. Per formulare la mia domanda devo parlarvi un po' di me. Ho iniziato a fare gare nel 2017, sono passato dai 5 alla mezza in 4 mesi. Dopo 3 mesi ho rifatto una mezza e la settimana dopo ho avuto un problema al ginocchio. Da quel momento non sono mai riuscito a rifare lun...
da tabs78
21 nov 2018, 10:11
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura
Risposte: 2896
Visite : 114521

Re: Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

ciao, io quando aumento i km ho dolori al ginocchio, dalla risonanza si evidenziano bandelletta e condropatia. Ho iniziato a fare esercizi di potenziamento, l'alzata laterale della gamba (cioè sdraiati su un fianco e la si alza) trovo molta difficoltà, cioè dopo poche ripetute mi sento allimite. C'è...

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