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da tabs78
16 set 2019, 9:26
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Come impostare gli allenamenti per nuovo obiettivo
Risposte: 26
Visite : 1219

Mezza dopo 20mesi

Ciao, nella mia vita ho fatto solo due mezze, l'ultima 19mesi fa. La prima la feci in 1h49'30 la seconda 1h46'30. Ieri sono riuscito a simularne una in allenamento, ho fatto 1h54'30 circa stando comunque per tutto il tempo in fascia cardiaca 3 su 5. Nel mezzo in questi mesi molti malanni influenzali...
da tabs78
17 lug 2019, 15:04
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Preparazione 5000 con Albanesi
Risposte: 131
Visite : 5896

Re: Preparazione 5000 con Albanesi

Ciao, non avendo avuto seguito ad altra richiesta provo qui.
Devo fare una 6km di cui l'ultimo km e mezzo dovrebbe essere in salita penso un dislivello intorno ai 160mt.
Non ho la più pallida idea dei tempi di riferimento per gli allenamenti in salita. Avete qualche consiglio?
da tabs78
16 lug 2019, 6:54
Forum: Scarpe
Argomento: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 5]
Risposte: 737
Visite : 17179

Re: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 5]

morfeo68 ha scritto:
15 lug 2019, 23:01
@tabs78
nb 1400 v6
boston
dynaflyte
zante
890 v7
reebok f. run fast

@treep
si
Grazie. Ma le v6 sono più alte alla caviglia?magari è solo la foto ad ingannare
Immagine
da tabs78
15 lug 2019, 22:00
Forum: Scarpe
Argomento: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 5]
Risposte: 737
Visite : 17179

Re: Chiedo qui per le mie nuove scarpe da running [Discussione Ufficiale 5]

Ciao.
Devo sostituire le nb 1400v5, la nuova versione quale sarebbe?
Inoltre modelli simili per drop e peso?
Grazie
da tabs78
6 lug 2019, 17:51
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Tabella vertical
Risposte: 0
Visite : 205

Tabella vertical

Ciao.
La prendo alla lunga ma a inizio settembre avrei una vertical di meno di 6km.
Come si può strutturare una tabella per prepararla?
da tabs78
3 lug 2019, 6:50
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Fatica a tornare in forma
Risposte: 6
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Re: Fatica a tornare in forma

Sto arrivando alla conclusione che la tabella è troppo per il mio stato attuale L'ultima 5 km a metà giugno l'ho fatta in 4'47 ed c'era abbastanza sali e scendi e venivo da 10gg di antibiotico. Pensavo di poter scendere a 4'32 ma vedo che non riesco. Ieri ripetute 10x600 e le ultime due sono crollat...
da tabs78
27 giu 2019, 10:45
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Fatica a tornare in forma
Risposte: 6
Visite : 189

Re: Fatica a tornare in forma

Sono anche io nel tuo tunnel dopo 60 gg di stop a fine gennaio ora non mi avvicino neanche lontanamente alle performance dello scorso anno (da 43' sui 10 a 47' !!! non parliamo del resto, forse l'unica cosa che ho ancora è la tenuta ma a ritmi blandi). Adesso sto provando a fare allenamenti con più...
da tabs78
27 giu 2019, 8:22
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Fatica a tornare in forma
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Re: Fatica a tornare in forma

shaitan ha scritto:
27 giu 2019, 8:02
A caldo come stai dalle tue parti? Perché a seconda della zona d'Italia in questo momento migliorare è dura anche se si ha margine
Fa caldo.
Però la situazione di fatica era uguale un mese fa.
Le analisi sangue vanno bene
da tabs78
27 giu 2019, 7:38
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Fatica a tornare in forma
Risposte: 6
Visite : 189

Re: Fatica a tornare in forma

Quando scrivo che la preparazione è la stessa intendo rispetto allo scorso anno.
da tabs78
27 giu 2019, 7:12
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Fatica a tornare in forma
Risposte: 6
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Fatica a tornare in forma

Ciao. Torno dopo molto tempo. Per formulare la mia domanda devo parlarvi un po' di me. Ho iniziato a fare gare nel 2017, sono passato dai 5 alla mezza in 4 mesi. Dopo 3 mesi ho rifatto una mezza e la settimana dopo ho avuto un problema al ginocchio. Da quel momento non sono mai riuscito a rifare lun...

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