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da oscar56
14 set 2019, 18:22
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Aria "guarito" per modo di dire! un'estate di m per la corsa come questa non l'ho mai fatta.Lento e acciaccato causa sovrappeso.
Che bell'esemplare il grillo talpa!
da oscar56
14 set 2019, 11:38
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno e benvenuto a Lionheart, se poi riesci ad andare in bagno prima, a fare almeno 15minuti lenti lenti di riscaldamento e qualche allungo prima del fondo medio o ripetute o corto veloce, ottimizzi il tutto e pure una bella colazione entro 30/40' dalla fine dell'uscita è straconsigliata. Io s...
da oscar56
13 set 2019, 17:18
Forum: Compagni di allenamento
Argomento: Compagni di corsa a, Sesto Cinisello (MI) - Parco Nord
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Visite : 4375

Re: Compagni di corsa a, Sesto Cinisello (MI) - Parco Nord

Oppure alle 10 della domenica c'è appena dopo la cascina centro parco, alla fontana, la tenda del gruppo runsmile. Anche a L'officina della corsa in suzzani 266 puoi avere info
da oscar56
13 set 2019, 11:11
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno e buon pranzo (cit.). Correrò penso domenica, sto curando il tallone dx con arnica col sistema pellicola di plastica in modo da non disperdere la pomata, dopo due applicazioni sembra nettamente migliorato ma sto calmino perchè non voglio compromettere le uscite a Madrid da fine settimana ...
da oscar56
13 set 2019, 10:58
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Verso il test del moribondo
Risposte: 79
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Re: [Diario] Verso il test del moribondo

Pure io, la sosta ultradecennale che ho fatto dall'atletica che ho sempre praticato fin da ragazzino, ha lasciato il segno anche se ho ricominciato nel 2012. Un amico che non ha mai smesso ed ha 67 anni fa ancora i 10km sui 42' e ce ne sono anche che ben sotto i 40' con quell'età.
da oscar56
12 set 2019, 19:39
Forum: Compagni di allenamento
Argomento: Compagni di corsa a, Sesto Cinisello (MI) - Parco Nord
Risposte: 130
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Re: Compagni di corsa a, Sesto Cinisello (MI) - Parco Nord

Ciao Ganzor, se vieni ogni sabato alle 9 al parkrun (clicca sul link del profilo qui sotto e sai tutto) all'ingresso parco viale Suzzani, conoscerai un sacco di runner e quindi magari qualcuno al tuo livello lo trovi. Buone corse.
da oscar56
12 set 2019, 17:54
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Verso il test del moribondo
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Re: [Diario] Verso il test del moribondo

Era quello che volevo sentire,quindi hai corso in soglia praticamente, molto bene. Se sei ben caldo, cioè con un buon riscaldamento abbassi la probabilità di beccarti contratture o stiramenti, però come vedi e senti anche ai top capita e loro si scaldano perfettamente e magari si fanno pure un massa...
da oscar56
11 set 2019, 17:33
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Verso il test del moribondo
Risposte: 79
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Re: [Diario] Verso il test del moribondo

Beh hai cambiato decisamente ritmo e al netto di qualche fastidio in atto, un' allenamento così dove la seconda parte è nettamente più veloce della prima (negative split) e senz'altro riuscito bene. Con un cambio ritmo così evidente l'affaticamento è normale. Più che altro dovresti scrivermi se negl...
da oscar56
11 set 2019, 13:19
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] che fatica alzarsi dal divano!
Risposte: 590
Visite : 15709

Re: [DIARIO] che fatica alzarsi dal divano!

Da wikipedia in km
Bologna 40
Torino 18
Padova 12
Cuneo 8
da oscar56
11 set 2019, 13:14
Forum: Iniziare a correre
Argomento: I miei progressi [era: Prima uscita]
Risposte: 269
Visite : 8252

Re: I miei progressi [era: Prima uscita]

:beer: Ho cannato topic sono la classifica dei km di portico per città.Scusa :beer: chissà cosa hai pensato!

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