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da oscar56
18 giu 2019, 10:00
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo
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Visite : 17133

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

Bravo, quest'anno devo dire però che il caldo lo sopporto meglio, di solito quando di mattina alle 8 la temperatura è già >di 15° ci metto una seduta al pomeriggio in modo da acclimatarmi e così quando viene il caldone, sopporto le mattine presto anche già a 25°. Chi fa le gare, il consiglio è uscir...
da oscar56
17 giu 2019, 15:58
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo
Risposte: 931
Visite : 17133

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

Comunque qualsiasi allenamento con qualsiasi temperatura ha bisogno di almeno 15' a bassissimo regime e ovviamente il passo dipende dalla soglia.Cova ad esempio faceva anche 30' a 4'30/45 estate e inverno prima dell'allenamento del giorno.
da oscar56
17 giu 2019, 12:36
Forum: Storie di corsa
Argomento: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner
Risposte: 1193
Visite : 16500

Re: [DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

Sai vai con pazienza senza bruciare i tempi, torni come prima.
da oscar56
17 giu 2019, 12:32
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

No No è rivolto un po' a tutti, leggendo qua e là. Poi tu Victor sei uno di quelli che calibra bene i vari ritmi necessari e ti sai ascoltare altrettanto bene.
da oscar56
17 giu 2019, 11:44
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 447
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Mah, una riflessione secondo il mio pensiero condivisibile o meno: La maggior parte di noi amatori, e specialmente chi come noi corre al mattino presto se non prestissimo, il meglio lo dà con temperature sotto i 15° quindi è normale che sopra questa soglia il rendimento cala e pensando di mantenere ...
da oscar56
16 giu 2019, 18:16
Forum: Iniziare a correre
Argomento: TEST DEL MORIBONDO
Risposte: 1179
Visite : 51445

Re: TEST DEL MORIBONDO

Si chiama negative split ed è il miglior modo per migliorare un tempo senza dannarsi troppo.
da oscar56
16 giu 2019, 18:13
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Fai bene MB, io spero di recuperare i 6'/km a respiro facile per 45' entro 4 settimane e rinforzo core come primo step perché poi ho per tutta estate dei periodi a Madrid dove si corre sempre in saliscendi.
da oscar56
16 giu 2019, 15:20
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 447
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Come vorrei essere lì Aria, invece guardo il cucuzzolo del condominio di 16 piani! Beh grazie ragazzi, ci andrò con calma di sicuro.
da oscar56
16 giu 2019, 13:40
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 447
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Ben detto MassiF, infatti psicologicamente mi sento molto ma molto meglio dei giorni scorsi.
da oscar56
16 giu 2019, 11:12
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 447
Visite : 3937

Re: Andare a correre appena svegli 23

Buona domenica Amici. Bravo Massi, fossi in te non punterei a record kilometrici in queste ultime 3 settimane. Fai una bella rifinitura per arrivare bello fresco alla gara. Per me questa mattina alle 7 rientro dopo 25 gg di stop. 30' di Jogging media 6'49. Fiato buono, e dolore schiena e anca dx che...

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