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da andoff
2 ott 2016, 15:40
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Toni dice bravino franco fava 2.12 in maratona pimatista 20000 4 volte campione 3000 siepi.toni se adesso corri 3.55 sui 10000 tolgo 1 secondo ultimi 15 anni.3.40 sui 10000 .in maratona valevi dai 4 a 4 10.quindi dalle 2ore 50 in su sulla maratona.un bel tempo.
da andoff
1 ott 2016, 10:59
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Tonitre sei un cronometro vivente.attualmente corro sessioni di 1 ora 12 km.3 allenamenti settimana per far abituare il fisico .toni potessi fare i tuoi carichi di lavoro !continuo a seguire i tuoi allenamenti fammi sapere il tempo sulla prima gara di 10 km. =D>
da andoff
30 set 2016, 14:14
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Tonitre cosa stai preparando 10km.o 21km.ho stai preparando una mezza e magari vuoi farti qualche garetta 10km vicino casa.dillo cosi gli esperti rispondono. Ti ricordi il tuo personale sui 10km
da andoff
30 set 2016, 12:26
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Tonitre puoi dirci il tuo personale sui 10km
da andoff
28 set 2016, 17:33
Forum: Abbigliamento
Argomento: Abbigliamento invernale
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Re: Abbigliamento invernale

:coffee: Mi unisco a questo 3d anche se la mia è una domanda che nn centra niente con l abbigliamento.in questi periodi di cambio stagione riuscite a trovare facilmente le motivazioni per correre?io sinceramente alterno giorni di euforia per la corsa .
da andoff
26 set 2016, 13:38
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

M 55 che fa sotto 40 minuti si becca il prosciutto .
da andoff
25 set 2016, 18:36
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Oggi un ora di fl.un altro mese di fondi lenti e fm.
da andoff
23 set 2016, 16:53
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Toni il problema della pista è il rimbalzo e il continuo carico al piede esterno causato dalle 2 curve da 100 mt.nn vorrai fare 27 km il pista? :rambo: sei fortunato fai carichi enormi e nn hai problemi.NN CERCARE ROGNE.
da andoff
23 set 2016, 13:33
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Toni quando hai iniziato avevi dei dolori ?
da andoff
22 set 2016, 18:35
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)
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Re: Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

Ho ripreso da poco a correre un mese e 7 giorni.ho dei dolori al tallone sulla gamba sinistra .sul piede destro il tallone nn mi fa male ma ho una senzazione sul tendine interno quello dello stinco tendine (perostite).chi ha due gambe da prestarmi poi magari le restituisco.

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