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da Louis
7 nov 2019, 14:44
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2570
Visite : 53610

Re: Colazione questa sconosciuta

Finalmente ho comprato le whey senza aroma.
Voglio passare a 100-110g di proteine giornaliere.

A colazione 300ml di latte ps, 20g di whey e 3 biscotti.
da Louis
11 set 2019, 22:43
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina [2]
Risposte: 1858
Visite : 37009

Re: Piscina [2]

@louis: 6km/h non li tiene neanche Paltrinieri; forse x 3500-4000 metri, ma non oltre. Agli ultimi campionati mondiali i primi della 5km hanno chiuso sui 52 minuti. E poi il punto di riferimento non possono essere loro, e neanche i primi 50 in Italia che fanno quello x lavoro ed hanno 20 anni. Ma s...
da Louis
11 set 2019, 15:05
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina [2]
Risposte: 1858
Visite : 37009

Re: Piscina [2]

No, ci mancherebbe se mi offendo. Io sono il primo a definirmi pippa! I tempi parlano chiaro. Se sei distante dai record, non dico mondiali, ma almeno nazionali, è inutile credersi campioni perché si trionfa alle garette senza partecipanti. :D Sono arrivato terzo al trofeo estivo con 1'55" sui 100 d...
da Louis
11 set 2019, 14:04
Forum: Cross Training
Argomento: Piscina [2]
Risposte: 1858
Visite : 37009

Re: Piscina [2]

@Aral: triggered! :smoked: Per curiosità personale mi interessa sapere qual è il concetto di pippa secondo dei nuotatori master evoluti, dato che faccio sia nuoto master che, se recupero ste benedette ginocchia, triathlon. :D Che significa che questi atleti girano a 2'/100m? Fanno sprint da 100 in 2...
da Louis
11 set 2019, 13:44
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: infiammazione cartilagine rotulea
Risposte: 531
Visite : 38164

Re: infiammazione cartilagine rotulea

Ho lasciato perdere sia infiltrazioni di acido ialuronico che visita dalla posturologa e mi sono rivolto a un secondo ortopedico, amico di famiglia, ed esperto del ginocchio. Mi ha fatto una serie di manovre e una in particolare mi ha causato dolore bilaterale. In pratica mi spingeva la rotula verso...
da Louis
15 ago 2019, 11:27
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: infiammazione cartilagine rotulea
Risposte: 531
Visite : 38164

Re: infiammazione cartilagine rotulea

A inizio luglio mi sono visto con l'ortopedico. Per lui devo fare altre infiltrazioni di acido ialuronico a partire da settembre (le ferie sono lunghe, eh già). Nel frattempo mi sono rivolto a un fisioterapista, consigliatomi da un compagno di squadra. Ed è qui che le cose si son fatte interessanti....
da Louis
15 ago 2019, 11:10
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
Risposte: 1398
Visite : 31888

Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

tonitre ha scritto:
30 lug 2019, 18:17
dove io i primi 6 km con media 4-4,10 al km con gambe e fiato regolare , ma subito dopo
una crisi talmente forte con gambe legnose e fiato affiticato al massimo che quasi mi volevo fermarmi,
Molto caldo ed eccessiva disidratazione?
da Louis
15 ago 2019, 11:10
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: 10 km aiutatemi a capire...
Risposte: 15
Visite : 658

Re: 10 km aiutatemi a capire...

Di quale entità la progressione? Parti a 4'50" e chiudi 4'10"? Forse non riesci a tenere i 4'30" da subito perché prima di una 10km tirata ci si riscalda bene per 20-25'. Non conosco fisiologicamente della cosa, ma una serie di meccanismi si deve attivare. Io mi trovo bene correndo 4km di fondo lent...
da Louis
6 giu 2019, 12:16
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 1843
Visite : 65202

Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

E quanti secondi al km ti aspetti di perdere con questi 3kg?

Già che siamo in tema. :D


Se migliori di 10"/km, ha ragione l'Ing. :afraid:
da Louis
5 giu 2019, 19:39
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 1843
Visite : 65202

Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

So che sei un estimatore di albanesi, nulla di male, ma quella formula è una sciocchezza che solo un ingegnere (ma di quelli delle barzellette che raccontano i fisici) può pensare. PS come si dice in questi casi: ho tanti amici fra gli ingegneri (anche una moglie se per questo) :-D :-D :-D No no, n...

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