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da Lord_Phil
3 giu 2019, 13:27
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Ragazzotti leggendo di questi allenamenti tirati, pista ecc... mi state facendo venire la scimmia.... io devo stare calmo. :D Quanto è divertente la pista però. Specielmente nei 5000 quello che ti supera tagliando dentro la corda insultandoti perché non ti scansi in seconda corsia. Ed i giudici nel...
da Lord_Phil
3 giu 2019, 13:23
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Ciao Luigi, non hai fatto i cds ? Nicola sabato 1500 un po' meglio , ma non è ancora in forma come inizio anno, chiuso in 4 e 02 scarso credo , gara con lepre con bei passaggi ( 1' - 2' e 04"- 2' e 36 " ) tenuta sino ai 1100 e poi mollato. Domenica 800 sapendo di non valere , al momento ,il minimo ...
da Lord_Phil
3 giu 2019, 13:21
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Questo weekend gare sui 400 e 200. Il 400 migliorato solo di 2 centesimi, quindi ora 57.55, corro troppo lento i primi 200, arrivo ai 300 che ne ho ancora, devo capire bene come impostare il ritmo. Sui 200 invece 25.33, con vento -0.9, migliorato dal 25.57 che era con vento +2,4. Contento per i 200...
da Lord_Phil
21 mag 2019, 13:40
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Si infatti, ci mancherebbe, era solo per avere un'idea
L'asta e' un casino :D
Lancio del peso e disco pure, dato che ho zero muscoli e me li tiro sui piedi :D
da Lord_Phil
21 mag 2019, 12:05
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Riguardo alla mia domanda sul decathlon, sul gruppo fb I love track and field uno mi ha risposto con i seguenti tempi:

5,000 points would be reasonable:12.8s 100m, 5.59m LJ,10.25m shot,1.65m HJ, 57.5s 400m,18.2s 110mH, 32m discus, 3.50m PV, 44m Jav, 5m10.0s 1500m Go for it! 😎

Che ne pensate?
da Lord_Phil
19 mag 2019, 19:37
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Deluso....ha fatto tre passaggi uguali ai 400 in 1 e 04 e poi gli ultimi 300 in 52 !! Non cambiava il piazzamento finale se non di una posizione, ma voleva correre sotto i 4'. A margine freddo, vento ,ma questi sono per tutti. Un feedback molto negativo agli impianti, capisco portare eventi a una c...
da Lord_Phil
19 mag 2019, 19:31
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Chiedo qui: per curiosita, che risultati bisognerebbe ottenere in un decatlhon per essere discreti? Cioe non elite, pero da dire "eh dai questo è bravo"
In termini di misura\tempo per ciascuna specialits

Grazie
da Lord_Phil
3 mag 2019, 9:48
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Minchia facile facile fondo rilassante a 4'05 :king: :cry:
da Lord_Phil
2 mag 2019, 10:06
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Stai in forma zazs!

@andrea182 mi spieghi questi 9km a 4'04?
da Lord_Phil
30 apr 2019, 8:13
Forum: Storie di corsa
Argomento: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Risposte: 2461
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]

Io fossi in te, a vent anni, mi concentrerei su gare piu corte! Sfrutta la velocita che hai...tempo per gare mlunghe ne hai piu avanti!

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