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da Lord_Phil
ieri, 13:19
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Alby in sostanza uno è il real time e l'altro il tempo dallo sparo

Zazs bene, piu vai avanti piu migliori
da Lord_Phil
ieri, 9:32
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Ieri in strada, su circuito da 2km, ho fatto un medio di 16km a 4'06"
Negli ultimi km si è alzato un forte vento che m ha fatto faticare e spingere di piu, sopratt l'ultimo ho dovuto forzare altrimenti rimanevo piantato
Gridavo "basta vento, basta vento! Dai ca**o!" :mrgreen:
da Lord_Phil
15 ott 2019, 13:29
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Il riscaldamento fallo se fai allenamenti di qualità :)

Per i problemi di stomaco... può dipendere da tante cose, ognuni è diverso. Molto probabilmente ha a che fare con l'alimentazione, magari sei uscito troppo a ridosso del pasto? O hai bevuto caffè?
da Lord_Phil
13 ott 2019, 16:32
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Ieri in pista indoor ho avuto casini con dei ragazzini che correvano in senso contrario, che occupavano tutte le corsie e che giocavano a pallavolo in prima :ncomment: Cosi non ho retto di testa e ho mozzato l'allenamento (volevo fare un medio di 15km, fuori purtroppo c'era bufera di vento e pioggia...
da Lord_Phil
11 ott 2019, 14:30
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

@andrea182 capisco che tuo figlio faccia quello che gli viene detto e si fida dell'allenatore, ma tu, da adulto intelligente e con, mi pare di capire, esperienza nel settore, ci credi veramente alla trasformazione del lavoro di palestra in corsa nella stessa seduta? Se parliamo di "sciogliere le gam...
da Lord_Phil
10 ott 2019, 20:07
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

In che senso senza fare un passo? Solitamente ( almeno qui facciamo cosi') dopo ogni circuito con i pesi ( i vari esercizi , squat , pressa , braccia, addominali etc. etc. almeno 3 per seduta) si passa al tapis roulant per non restare con le gambe di legno. Mi pare 10 min con velocita' da 13 a 18/2...
da Lord_Phil
2 ott 2019, 9:02
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Si 50 :) ma non ho pensato a ciascun giro, pensavo di 5 in 5 lappando ad ogni km, quindi mi è passata meglio
da Lord_Phil
1 ott 2019, 20:21
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

Non sono preoccupato, non è stata forte tale da farmi rallentare, anzi l'ultimo km l'ho fatto un po piu forte.
Ed era dal lato destro, quindi non cuore.
Credo che sia "semplicemente" dovuto allo sforzo, ritmo veloce e distanza prolungata

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