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da Lord_Phil
ieri, 9:08
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Ieri medio 10km a 4’24”
Gli utlimi medi fatti risalgono a novembre-dicembre 2017
Contento
da Lord_Phil
13 ago 2018, 19:46
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

Che settimanona riccardo! :hail:
Mi raccomando poi trasformare tutto questo in pb in gara :thumleft:
da Lord_Phil
13 ago 2018, 19:41
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Ce n’é Ce n’é :D Tutte bionde
Devo ancora avere l’occasione di interagirci però...si dice che siano timide e riservate
da Lord_Phil
12 ago 2018, 21:52
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Eh ciao, con 36km a 4’19” in estate prima ancora della specifica, vuoi fare solo 4’15” in gara? Puoi puntare a meglio :thumleft: Io stasera ho corso con felpa e pantaloni lunghi!! Oltre al cappellino per la pioggia Leit motiv: resilienza! Ho lottato contro la pioggia, contro il vento, contro una set...
da Lord_Phil
10 ago 2018, 7:42
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Ciao johnny e benvenuto! Qui dentro non siamo molto a partecipare (io per primo mi son spostato), quindi ci vuole un po’ di pazienza per delle risposte. Andrea è di sicuro piu esperto di me per valutare dei programmi. Quello che posso chiedere io per capire meglio è: - Che distanze di gara facevi qu...
da Lord_Phil
10 ago 2018, 7:33
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

@poco82 si in teoria dovrei fare la mezza!
da Lord_Phil
6 ago 2018, 18:48
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Grazie @ilmanu ! Spero ti rinetterai presto...ma non avevi appena riiniziato?

@suso eroe!
da Lord_Phil
5 ago 2018, 11:04
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Stamattina sveglia alle 7.20 :afraid: Alzato alle 7.40, partito alle 8. Erano millenni che non andavo cosi presto, e a digiuno In programma 20km. Da subito sento le gambe dure, come in acido dopo ripetute brevi :shock: Poi si smollano un po. 5km in città e poi arrivo sul lungomare. Arrivo poi fino a...

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