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da Lord_Phil
ieri, 21:05
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Direi giusto
Di solito la cadenza ideale è 180. E lunghezza passo anche mi pare ottima
da Lord_Phil
16 giu 2018, 17:53
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Alla prima gara passa in 58” e poi vedi....la madonna :sbonk:

Oggi 1 ora di cl...da un po’ ero abituato a fare massimo mezz’ora, difatti dopo metà ero stanco e ho cominciato a scompormi un po’. Ho cmq tenuto duro. Uscito alle 4 di pomeriggio :D
da Lord_Phil
15 giu 2018, 20:40
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Quali Paesi di corsa?
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Re: Quali Paesi di corsa?

Scusate, magari qualcuno può essermi d'aiuto: Una ragazza può uscire a correre in Marocco? :D Credo che chiunque corra nelle città marocchine venga guardato male perche nessuno corre :D Son stato in marocco, ma non ho corso. In che posti andrai a correre? Credo cmq che sí, ti guarderanno strano, ma...
da Lord_Phil
15 giu 2018, 20:22
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Ma Cristina D’Avena è ancora viva??
da Lord_Phil
15 giu 2018, 17:49
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Influisce parecchio
Ad esempio io nel mio primo 100 in gara avevo -2.5 e ho fatto 13”, ce l’avessi avuto a favore sarebbe stato sub 11” sicuro :smoked:
Cmq affatica parecchio, quindi ti sei allenata più a duro!
da Lord_Phil
15 giu 2018, 0:47
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Prima devo trovare una pista dove farli :mrgreen:
da Lord_Phil
14 giu 2018, 21:09
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

ho gareggiato anche stasera :smoked: Mi son svegliato stamattina cazzuto e voglioso di riscatto e allora ho deciso di iscrivermi Ho guardato gli highlights della diamond league di oslo e stoccolma e ho preso ispirazione. Tutta la giornata ero deciso, pronto a spingere al massimo In gara ho dato quas...
da Lord_Phil
14 giu 2018, 14:51
Forum: 10.000 - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Concordo, approfitta della stagione di pista, che tra poco finisce. Gare su strada e tapasciate ci son tutto l’anno.
Un 800 e un 1500 son d’obbligo
da Lord_Phil
14 giu 2018, 0:30
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Sì, corso alle 23h30 :D

Solita solfa 400m 58”29
Gia dal riscaldamento ho capito che non avevo voglia di faticare ne di spingere
300m dormendo e 100m spingendo

Sono stanco, proprio in generale.

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