La ricerca ha trovato 43 risultati
- 4 mag 2020, 15:12
- Forum: Infortuni e Terapie
- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Pubalgia
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Re: Pubalgia
Prima corsa stamattina presto, 45 minuti; mi fa abbastanza male, più ora che mentre correvo. Vediamo come va nei prossimi giorni... È normale che ti faccia male dopo, anche a me faceva così... ma purtroppo il tuo problema è che, secondo me, non è guarita! Io ci ho messo almeno 5/6 mesi, facendo ter...
- 12 ott 2019, 18:32
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Re: Pubalgia
Masafi07 no prima non li facevo, però sai il nostro corpo purtroppo non reagisce alla stessa maniera per tutti...
- 11 ott 2019, 10:41
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Re: Pubalgia
Anni fa l’ho avuta anch’io... brutta bestia! Ho inserito esercizi come quelli di cui parli tu 2 volte a settimana, quindi: addominali, dorsali, adduttori, glutei e vari esercizi anche per i piedi e parte alta del corpo e nel giro di diversi mesi, almeno 6/8 è guarita e fino ad ora non si è più ripre...
- 18 giu 2019, 12:50
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Re: Pubalgia
Si, come tutti all'inizio ci ho corso sopra un po... da allora ho iniziato a fare anche bici e non l'ho piu mollata
- 17 giu 2019, 19:50
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Re: Pubalgia
Ciao, io da quando ho inserito il potenziamento del famoso “core” nel giro di pochi mesi è guarita! Non so se può peggiorarti, ma sicuramente 2 volte a settimana fare addominali, dorsali e anche esercizi per gli adduttori non può farti che bene
- 1 mag 2018, 17:25
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Re: Pubalgia
Impacchi non lo so, ma straching meglio di no o leggero sotto la soglia del dolore
- 1 mag 2018, 15:25
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Re: Pubalgia
Ragazzi riposo assoluto per far passare il periodo acuto e poi potenziamento del core! (Addominali, dorsali, glutei e adduttori) io l’ho risolta così, ma ci vuole molto tempo e pazienza!!
- 13 ott 2014, 11:24
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Re: Pubalgia
@waylander72: faccio già stretching specifico, in particolare quando so che farò lavori veloci. @iTiz72: Mi date la definizione di pubalgia? Se è una cosa tendinea, non ne soffro, credo. A freddo (mattina, ecc) non sento nessun fastidio. Ieri stavo facendo un 4*2000 a 4'15'' (per me è veramente for...
- 13 ott 2014, 10:29
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- Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Pubalgia
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Re: adduttori deboli
Provo a scrivere qua, se ci sono posti più adatti indirizzatemi nel thread giusto. Da un paio di mesi ho notato che quando faccio allenamenti di qualità, ripetute intorno ai 4'10'' al km, mi spunta un dolorino ad un adduttore. Non è una cosa grave, basta poco per farlo passare....ma è comunque un c...
- 4 ago 2014, 10:57
- Forum: Benvenuti!
- Argomento: Meglio tardi che mai....
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Re: Meglio tardi che mai....
Grazie a tutti!!!!