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da giokaos
15 set 2019, 21:33
Forum: Bar del Forum
Argomento: I nostri amici gatti - 2 :-)
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Re: I nostri amici gatti - 2 :-)

shasha74 ha scritto:
15 set 2019, 21:08
Buona notte......l
Certo che sembra a suo agio sulla "tua" poltrona 🤩
Mi sa che ti tocca acquistarne un'altra :asd2:
da giokaos
15 set 2019, 21:23
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Grazie mille Giorgio :mano:
da giokaos
15 set 2019, 20:19
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Gloria83 ha scritto:
15 set 2019, 11:44
Nessun gareggiante oggi?😅
Presente! :D
Breve vertical di 5 km com 780 d+, una faticaccia comunque, arrivato 4° :salut:
da giokaos
15 set 2019, 5:35
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
Risposte: 2174
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Re: Andare a correre appena svegli 23

@Lionheart benvenuto! :thumleft:
Stamattina gara in salita alle 9:00, ma ormai l'abitudine a svegliarmi presto non mi permette di starmene a letto…
Quindi, colazione con calma, lettura e poi spero di attivarmi come si deve :rambo:
da giokaos
14 set 2019, 13:31
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
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Re: Colazione questa sconosciuta

Fetta di pane con marmellata per esempio... meglio limitare grassi e proteine. Oppure pavesini o savoiardi che hanno pochissimi grassi... Io con questi alimenti zero problemi a correre subito dopo, chiaramente devi fare delle prove, cominciando con quantità molto ridotte, poi ti "calibri " man mano ...
da giokaos
14 set 2019, 8:25
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

robertovedovi67 ha scritto:
14 set 2019, 7:59
Bel medio 17 Km con salita al piazzale giusto in tempo per l'alba
Fantastico! Io mi sono limitato a 6 km intorno a casa, ora lavoro :salut:
da giokaos
14 set 2019, 6:20
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23

Buongiorno! Stamattina mi sono svegliato presto e affamato, ho mangiato troppo per correre subito, tocca aspettare almeno un'ora… Pazienza :asd2:
da giokaos
13 set 2019, 17:06
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2168
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Re: Colazione questa sconosciuta

dipende anche cosa mangerà dopo (o prima)... non è che uno debba reintegrare necessariamente tutto appena finita la seduta Certo, solo che a me sembra una colazione scarsa per un atleta, indipendentemente dall'allenamento svolto. Probabilmente perché sono abituato a ritenere la colazione il pasto p...
da giokaos
13 set 2019, 14:19
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
Risposte: 2168
Visite : 47994

Re: Colazione questa sconosciuta

la mia colazione di stamattina , 1 uovo , tazza di the senza zucchero , 2 prugne, 4 noci , 4 fette biscottate marmellata rigoni ... il tutto dopo 16 km ...sara' un po scarsina??? A spanne 5/600 calorie, scarsina direi, aggiungerei uno yogurt magro e una banana (tanto per fare un esempio) :wink: Poi...
da giokaos
13 set 2019, 8:29
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: L'angolo dei golosi (senza essere porci)
Risposte: 1370
Visite : 16155

Re: L'angolo dei golosi (senza essere porci)

Ammazza... Avete fatto un Banchetto di nozze! :quote:

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