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da excalibur
26 ago 2016, 11:39
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Pausa estiva...?
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Re: Pausa estiva...?

Anch'io ho intenzione di fermarmi 2 settimane per rigenerarmi. Faccio esercizi a corpo libero (tabata) e corsa di 10km (circa 50 minuti) per tutto l'anno 3 volte a settimana, non per partecipare a gare ma solo per mantenermi in forma. La mia domanda è: alla ripresa dell'attività, riprendo subito fa...
da excalibur
6 ago 2016, 10:57
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Pausa estiva...?
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Re: Pausa estiva...?

Diciamo che faccio sempre 10km perché come detto, non punto a partecipare a maratone o competizioni simili, ma solo per tenermi in forma..
da excalibur
4 ago 2016, 17:25
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Pausa estiva...?
Risposte: 17
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Re: Pausa estiva...?

Anch'io ho intenzione di fermarmi 2 settimane per rigenerarmi. Faccio esercizi a corpo libero (tabata) e corsa di 10km (circa 50 minuti) per tutto l'anno 3 volte a settimana, non per partecipare a gare ma solo per mantenermi in forma. La mia domanda è: alla ripresa dell'attività, riprendo subito fac...
da excalibur
13 ott 2015, 1:10
Forum: 10km in 50'
Argomento: Obiettivo correre 10 Km in 50 minuti.
Risposte: 341
Visite : 41510

Re: Obiettivo correre 10 Km in 50 minuti.

Per mantenersi in forma senza prepararsi per nessuna gara in particolare, vanno bene 50 minuti indipendentemente dai km che si percorrono?
da excalibur
24 lug 2015, 9:52
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Pubalgia
Risposte: 769
Visite : 48609

Re: Pubalgia

Io dopo 2 settimane di laser, non sto avvertendo più nessun dolore, vorrei ripartire dalla settimana entrante.
Pensate che posso riprendere con una corsetta blanda? Almeno la prima settimana farei come tempo una mezz'ora al massimo e poi aumentare progressivamente nelle settimane successive.
da excalibur
20 lug 2015, 17:51
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Pubalgia
Risposte: 769
Visite : 48609

Re: Pubalgia

Ciao a tutti! Pratico la corsa per mantenermi in forma e adesso è da circa 20 giorni che mi sono fermato per un infiammazione al retto addominale. Sono andato dal fisioterapista e sto facendo dalla scorsa settimana e questa in corso, delle sedute di laser. Mi è stato detto di non fare alcun moviment...
da excalibur
5 apr 2015, 23:42
Forum: Cross Training
Argomento: corsa e bicicletta
Risposte: 2671
Visite : 52255

Re: corsa e bicicletta

Con la pioggia non sono mai uscito in bici, si vede che sono proprio un principiante :emb: Basta usare un k-way? Visto che con la corsa il k-way è sconsigliato non so come comportarmi in bici... Scusate l'ignoranza :D Io invece con la corsa ho sempre usato il k-way. Quindi faccio male? Escludendo q...
da excalibur
16 mar 2015, 0:51
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Ripresa dopo influenza
Risposte: 55
Visite : 1628

Re: Ripresa dopo influenza

Sono stato a riposo per una settimana, causa una leggera (per fortuna) influenza.
Devo dire che questo stacco mi ha fatto tornare più carico di prima.
Ma non è che staccare completamente, anche per una settimana, magari una volta nel giro di una anno, faccia anche bene? O è solo una mia impressione?
da excalibur
13 mar 2015, 0:25
Forum: Cross Training
Argomento: corsa e bicicletta
Risposte: 2671
Visite : 52255

Re: corsa e bicicletta

Per chi come me pratica come allenamento principale la corsa, va bene per un periodo dell'anno, ad agosto per esempio ( anche 1-2 settimane), staccare e sostituirla con la bici?
Parlo a livello di classico mantenimento della forma e benessere, nessuna gara da preparare si intende..
da excalibur
17 feb 2015, 14:15
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli [4]
Risposte: 3026
Visite : 28982

Re: Andare a correre appena svegli [4]

Buongiorno ragazzi! Stamattina 9,6 km, stavolta fatti in 53 minuti.
Adesso mi sento alla grande. Non so perchè ma correre al mattino, mi fa sentire meglio di quando vado alla sera..

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