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minkia!!! le stempelle sono una furbata,cosi hai completamente riposato quei muscoli,io invece sempre in piedi x lavoro,sono fermo completamente da 3 mesi,e ancora nn guarisco,buon natale e buone corse a tutti

Anni fa l’ho avuta anch’io... brutta bestia! Ho inserito esercizi come quelli di cui parli tu 2 volte a settimana, quindi: addominali, dorsali, adduttori, glutei e vari esercizi anche per i piedi e parte alta del corpo e nel giro di diversi mesi, almeno 6/8 è guarita e fino ad ora non si è più ripr...

Ho avuto la pubalgia ormai 7/8 anni fa, da allora saltuariamente si ripresenta il "problema", ogni tanto nella parte bassa degli addominali, fra le gambe, fianco destro, sinistro... Morale, del tutto non ne sono mai "venuto fuori". Il fisioterapista mi ha detto che ho una postur...

aroldo74 ha scritto: ↑10 ott 2019, 14:55 @masafi07

Stai facendo gli esercizi? Tutti i giorni?

ora no,dovrei farli?

ciao ragazzi,corro dal 2009,questanno sta presunta pubalgia ha beccato pure me.2 settimane prima della romaostia avverto i primi doloretti allinguine dx e basso addome dx,ma continuo a correre ed allenarmi,anke xke so ke in questo periodo riesco a dare il meglio.Stringo i denti correndo altre gare f...

dove conviene acquistare il pettorale per miami 2013

completa gli allenamenti con potenziamento muscolare,streching,scarico,e qualche massaggio,vedrai,diventerai presto un marathon finisher anke tu....ciao....

allenandoti avrai modo di apprezzare i miglioramenti.quindi individua una tabella di allenamento che fa per te e vedrai che rimarrai sorpeso dei tuoi risultati.comunque ora non pensare troppo al tempo in gara....allenati.....ciao...