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da Panormitanus
19 nov 2019, 6:42
Forum: Maratona
Argomento: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Il grosso problema è che Palermo versa in una situazione ridicola sul fronte trasporto pubblico (assenza metro sotterranea, primario problema) che purtroppo comporta necessariamente il mettere in croce la città se chiudi il centro. Ma non è colpa della gara, questo. Ciao Rosaria Tu davvero pensi ch...
da Panormitanus
18 nov 2019, 12:14
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Stamattina 12 km di CL, un po’ più veloce del dovuto.
da Panormitanus
17 nov 2019, 17:02
Forum: Maratona
Argomento: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Immagine

Eccomi con i keniani.... ah, io sono quello bianco :albino:
da Panormitanus
16 nov 2019, 17:02
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

pippotek ha scritto:
16 nov 2019, 14:02
@Panormitanus, a quanto andavano secondo te, largo circa?
+ o - a 5’/km.
Ma poi si sono fermati a fare foto.
da Panormitanus
16 nov 2019, 13:39
Forum: Maratona
Argomento: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

Ciao
Difficile consigliarti. Credo che se arrivi presto potrai posteggiare nei pressi di piazza Croci, vicinissimo alla partenza.
da Panormitanus
16 nov 2019, 13:31
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Stamattina 20 km di CL con molto vento e caldo.
Ho corso una decina di minuti con i keniani (3 uomini e una ragazzina) che domani parteciperanno alla Maratona di Palermo. Ma erano troppo lenti e li ho distanziati :albino:
da Panormitanus
15 nov 2019, 16:59
Forum: Maratona
Argomento: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019
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Re: XXV Maratona di Palermo - 17/11/2019

ciao
Sarò al ristoro subito dopo l'arrivo della mezza. Se avete bisogno... acqua per tutti!!
da Panormitanus
15 nov 2019, 13:30
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Oggi 12 km di CL a 4'48"/km.
da Panormitanus
13 nov 2019, 23:22
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Continua la costruzione.
Questa sera 15 km di CL a 4’52”/km con fc incredibilmente bassa.
da Panormitanus
13 nov 2019, 7:59
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

io invece 12 km di CL + qualche allungo.

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