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da Panormitanus
12 giu 2019, 22:00
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Rieccomi. Non corro ma vi leggo sempre.
Negli ultimi 3 mesi solo 5 uscite e da un mese nulla :cry:
Non ho più dolore, spero di ricominciare lunedì. Speriamo bene [-o<
da Panormitanus
28 mag 2019, 20:16
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Ciao a tutti. Passo ogni tanto a salutarvi. Vedo che andate come treni. Bravissimi!!! Io invece sono sempre fermo per un problema al retrocoscia. Ho deciso di aspettare che il problema passi del tutto altrimenti non corro... ma è durissimo. Passerà presto [-o< In bocca al lupo a chi gareggerà domenica
da Panormitanus
5 mag 2019, 15:06
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Buona domenica a tutti. Io ho ricominciato a correre da 10 giorni. Solo lenti da 10 km. Parto sempre con un po’ di dolore ma poi dopo un paio di km scompare. Ma siccome sono ‘de coccio’, stamattina mi sono fatto una gara di 10 km del circuito regionale. Ho sofferto ma l’ho portata a termine... lenta...
da Panormitanus
10 apr 2019, 23:23
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Io ho provato a fare delle ripetute (10) da 400 con 1’10” di recupero più o meno attivo. Visto che ho ripreso da domenica non le ho tirate ma ho fatto una fatica boia.
Alla fine tutte leggermente sotto 4’/km e qualche dolorino di troppo.
da Panormitanus
5 apr 2019, 18:50
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

in bocca al lupo a chi gareggerà domenica. Per quanto mi riguarda stamattina ho finalmente corricchiato dopo 20 giorni di stop. Primi 2 km camminando, poi alternando corsa e cammino, sempre più corsa e sempre meno cammino :mrgreen: Gli ultimi 2 correndo! In totale 12 km con ultimo km a 4'48"/km. Al ...
da Panormitanus
3 apr 2019, 19:00
Forum: Mezza Maratona in 1:40
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Rieccomi

Questa settimana ho fatto due uscite da 10 km... camminando :cry: :cry: :cry:
Stamattina alla ragguardevole velocità di 8'45" al km :albino:
Al momento non ho dolore.... vediamo domani mattina.

Buone corse a tutti.
da Panormitanus
29 mar 2019, 9:19
Forum: Mezza Maratona in 1:40
Argomento: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

ciromi ha scritto:
28 mar 2019, 14:31
In verità con le Pegasus non mi trovo male ma la calzata non mi soddisfa molto, sto cercando però qualcosa di più reattivo per lavori veloci e gare fino ai 21k... si accettano consigli su cosa provare!
Se pesi meno di 70, ti consiglio le Brooks Launch. Io mi ci trovo benissimo.

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