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da Spuffy
6 nov 2018, 14:24
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

3*5000 con recupero da fermo ok! Se no è una mazzata incredibile!
da Spuffy
4 nov 2018, 22:49
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Io oggi altro medio da 26 km a 3.28 di media! Meglio l'altra volta ma questo giro avevo i 3*5000 fatti giovedì sulle gambe
da Spuffy
4 nov 2018, 22:48
Forum: Maratona
Argomento: XXXV Firenze Marathon - 25/11/2018
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Re: XXXV Firenze Marathon - 25/11/2018

Ciao ragazzi fatemi sapere per la sera pre gara! @maarco72 e Co non vogliono cenare fuori ma io si! Ovvio non vorrei fare tardi!
da Spuffy
4 nov 2018, 8:15
Forum: Mezza Maratona - Allenamento
Argomento: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)
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Re: Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

riccardoyaya ha scritto:
3 nov 2018, 17:45
Vado a Ravenna domenica prossima, due miei amici fanno la maratona io seguo facendo la mezza. Dopo prossimo step 6 gennaio 10km!!! Da metà novembre finalmente riinizio a sparare dei 400 a 3.00!!!!!!!
Cioè a novembre fai quello che bisognerebbe fare a giugno? Mmm
da Spuffy
4 nov 2018, 7:45
Forum: Nike
Argomento: Nike zoom fly
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Re: Nike zoom fly

No continuo a preferire le, 34
da Spuffy
3 nov 2018, 19:45
Forum: Nike
Argomento: Nike zoom fly
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Re: Nike zoom fly

Ho avuto 8 paia di 34 e una di 35 la turbo mi sembra una cagata... Costa un botto e nella rotazione tra zoom fly e peg 35 non saprei dove metterla
da Spuffy
3 nov 2018, 16:45
Forum: Nike
Argomento: Nike zoom fly
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Re: Nike zoom fly

Io invece mi sono deciso le userò in maratona le uniche scarpe che nin mi affaticano i polpacci. Io le avevo mezzo numero più piccole di Nike prese ora mezzo numero in più ma solo perché era finito il mezzo in meno
da Spuffy
2 nov 2018, 18:29
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il fatto del giorno
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Re: Il fatto del giorno

Forse più diplomaticamente ma anche chi lo fa di lavoro parlando di grandi carichi qualche illazione la mette li https://running.gazzetta.it/news/02-11-2018/new-york-sara-dossena-annuncia-il-suo-forfait-come-mai-49295/4 Non vedo illazioni... Poi diciamo che Giorgio non è proprio la persona adatta a...
da Spuffy
2 nov 2018, 16:06
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il fatto del giorno
Risposte: 2816
Visite : 79626

Re: Il fatto del giorno

Ma scusa Parma perché doveva evitarla? Ha fatto 30 km a rma e il campionato italiano lo ha fatto poco più forte del ritmo maratona che per lei è ritmo medio...

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