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da tomaszrunning
7 feb 2020, 6:35
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: WALKING
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Visite : 2613

Re: WALKING

Watch your step: why the 10,000 daily goal is built on bad science https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/sep/03/watch-your-step-why-the-10000-daily-goal-is-built-on-bad-science The default goal of walking 10,000 steps a day seems to be a figure that was plucked at random by a Japanese compa...
da tomaszrunning
5 feb 2020, 22:11
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2140
Visite : 35793

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

gara: White Marble Marathon
data: 23/02/20
countdown : 18 gg
obiettivo : <3:45
tabella : mia. 3 uscite settimana


buona sera a tutti
2km@5'18''
5km@4'36'' + 2km@5'25''
5km@4'44'' + 1km@5
totale serata 15km@4'54''
da tomaszrunning
4 feb 2020, 22:13
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Il Tapis Roulant.
Risposte: 158
Visite : 6822

Re: Il Tapis Roulant.

Io soffrivo durante 45' oggi in palestra (9km)
Non passava per nulla il tempo
Che noia
Meno male che davanti c'era una sala con le ragazze che facevano Zumba :sbav:
da tomaszrunning
4 feb 2020, 22:09
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2140
Visite : 35793

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

gara: White Marble Marathon
data: 23/02/20
countdown : 19 gg
obiettivo : <3:45
tabella : mia. 3 uscite settimana

Prima della lezione di ginnastica posturale 45' sul tapis roulant @ 5'
da tomaszrunning
3 feb 2020, 18:58
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Il Tapis Roulant.
Risposte: 158
Visite : 6822

Re: Il Tapis Roulant.

Mario Mendoza migliora il record di 50 Km sul tapis roulant.
https://deandreafausto.blogspot.com/202 ... di-50.html
da tomaszrunning
2 feb 2020, 15:47
Forum: Bar del Forum
Argomento: I nostri amici gatti - 2 :-)
Risposte: 306
Visite : 3402

Re: I nostri amici gatti - 2 :-)

ingpeo ha scritto:
30 gen 2020, 11:09
Oggi è un giorno molto triste.
Ho letto solo ora. Mi dispiace tantissimo 😥
da tomaszrunning
2 feb 2020, 10:40
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quanti KM al mese? (2020)
Risposte: 52
Visite : 837

Re: Quanti KM al mese? (2020)

Ciao Marcello
Gennaio chiudo con 194 km
Grazie

2019:2.302,5
2018:2.145,6
da tomaszrunning
2 feb 2020, 10:37
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)
Risposte: 2140
Visite : 35793

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

gara : White Marble Marathon data : 23/02/20 countdown : -3 sett obiettivo : <3:45 tabella : mia. 3 uscite settimana Buon giorno e buona domenica a tutti Oggi in compagnia jogging collinare : 17 km chiacchierando Mi potreste suggerire che tipo e quando fare in queste 3 settimane rimaste le ripetute...
da tomaszrunning
1 feb 2020, 13:47
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Succo di Barbabietola rossa
Risposte: 74
Visite : 11685

Re: Succo di Barbabietola rossa

BEETROOT PILLS VS. JUICE - WHICH ONE SHOULD YOU TAKE? https://www.ahananutrition.com/blogs/news/beetroot-pills-vs-juice-which-one-should-you-take However, the results from the Journal of Food Science and Biotechnology study found that beetroot juice has five times as much nitric oxide compared to t...

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