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da Il Manu
22 set 2018, 14:25
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

@supertramp, bel lungo!!! Poi 26 giri sullo stesso percorso, gran lavoro mentale. Ieri sera dovevo fare 30' di lento, indosso le ciabattose Hoka Clifton 3, vado nel parco dietro casa mia, dove il percorso è di circa 500mt, e mi metto in modalità criceto per allenare un pò la testa a continuare a cor...
da Il Manu
22 set 2018, 14:13
Forum: Ultramaratona
Argomento: Lupatotissima - San Giovanni Lupatoto (VR) - 22-23/09/2018
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Re: Lupatotissima - San Giovanni Lupatoto (VR) - 22-23/09/2018

Crop, alle 10.30 partivano se non sbaglio, poi alle 22.30 parte la 12h.
da Il Manu
21 set 2018, 0:00
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Buonasera. Eccomi anche io. Oggi uscito a mezzogiorno con 29 gradi! Dopo 10’ di lento un 5x(1’ a 4.15 e 1.30 a 4.55) e poi 1km a 5.15. Il tutto da ripetere due volte. Venuto un po’ più veloce, tipo i minuti attorno ai 4.05 e recuperi attorno ai 4.45. Soddisfatto e sudato fradicio alla fine! Andiamo ...
da Il Manu
20 set 2018, 9:08
Forum: Garmin
Argomento: [Discussione ufficiale] Garmin fēnix 3 - Quinta parte
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Re: [Discussione ufficiale] Garmin fēnix 3 - Quinta parte

Non è che senta la vibrazione quando il garmin segnala il "fuori percorso"? A me il Fenix 3 senza sensore HR funziona così.
da Il Manu
20 set 2018, 9:05
Forum: Hoka
Argomento: Hoka Clifton Line
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Re: Hoka Clifton Line

Io sto utilizzando le clifton 3 per i lenti (sui 5'), per le salite le discese ed in tutti gli allenamenti dove non mi interessa la velocità. Le avevo prese su consiglio del negoziante al ripresa dopo uno stop di tre mesi per una quasi frattura da stress al perone. Adesso che sono attorno ai 600km d...
da Il Manu
19 set 2018, 10:52
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Complimenti Ciro!!! Io ieri sera, dopo 15' di riscaldamento, un 8x100 di allunghi soft con recupero di 35" jogging, a "finire" un progressivo di 30' venuto con passo da 5' a 4' Alla fine ero ben più affaticato di quanto mi aspettassi, probabilmente non ho recuperato al 100% dai 24km di domenica! Dic...
da Il Manu
17 set 2018, 9:55
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Buongiorno a tutti. Vi vedo tutti alla grande! Io invece sono in fase di lento miglioramento, faticoso e lento miglioramento. Venerdì 30' di lento e alla fine ne ho fatti 40' di lento a 5' di media. FCmedia al 76% e buone sensazioni. Ieri mattina invece 24km di cui 10km di lento, 12km a 4.45" e altr...
da Il Manu
14 set 2018, 16:17
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

Bell'uscita Supertramp :thumleft:

Per me ieri mattina in programma 2km di avviamento e poi 10km a 4.40"/4.45" ... primi due km a 5.30" di media e 10km a 4.40" di media.
Caldo fotonico e rientrato sudato fradicio!!! Alle 5.30 c'erano giù oltre 19°C.
Andiamo avanti così ...
da Il Manu
12 set 2018, 10:50
Forum: Altre distanze oltre 10 miglia
Argomento: La Trenta Trentina - Levico Terme (TN) - 30/09/2018
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Re: La Trenta Trentina - Levico Terme (TN) - 30/09/2018

Presente, anche per me in preparazione a Venezia.
Quest'anno se non sbaglio 3600 iscritti!
Percorso molto bello a detta di tutti.
da Il Manu
12 set 2018, 10:49
Forum: Accessori
Argomento: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Consiglio occhiali running.
Risposte: 188
Visite : 10388

Re: [DISCUSSIONE UFFICIALE] Consiglio occhiali running.

Io ho acquistato a Cortina i Rudy Project Tralyx con lenti fotocromatiche ImpactX 2. Li ho usati il giorno dopo per la prima volta in un trail e mi sono trovato benissimo, le ho tenute 8 ore. La lente funziona egregiamente passando dallo scuro al trasparente ed anche molto velocemente. Non sono asso...

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