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da alor
15 lug 2016, 16:20
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico
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Re: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico

@alor dobbiamo differenziare due tipi di "scoppiare" allora. Io intendo per motivi cardio vascolari. Senti le tempie che pulsano. Il cuore che batte all'impazzata al punto di tagliarti il respiro. Ti fermi e ti pieghi su te stesso per recuperare. non il fatto di avere le gambe di marmo e non riusci...
da alor
15 lug 2016, 15:48
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico
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Re: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico

@steva: è un po' un cane che si morde la coda, prendiamo sempre la nostra cavia Tizio... decide di correre, va a fare il test per la prima volta, non ha idea della sua fcmax, e nemmeno di quanto il suo cuore riesca a reggere. non è proprio un sedentario completo. fa (o ha fatto) qualche sport ma non...
da alor
15 lug 2016, 15:31
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico
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Re: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico

Sicuramente, ma è uno dei punti su cui ieri non ci siamo proprio capiti con Marcos, tu che sei molto allenato dal punto di vista cardio vascolare (sei un maratoneta), ma non sei un ciclista....non riusciresti ad arrivare alla massima pedalando. Perchè serve una prestazione (sforzo agonistico fatica...
da alor
15 lug 2016, 15:02
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico
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Re: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico

Ma considera che non è che hanno detto "vai fino a questa %" ma vai fino a un certo sforzo quindi credo che ci sia sul referto solo perchè lo stampa in automatico, ma sia stimato appunto. quindi quel certo sforzo non è collegato ad una % di fc? :wink: *SCHERZO* è proprio come definire quello sforzo...
da alor
15 lug 2016, 14:29
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico
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Re: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico

Leggo ora nell'ultimo pezzo che mi hai risposto indirettamente a quello che ti ho scritto sopra...rispondevo mentre leggevo e non me ne ero accorto. Secondo me se spari veramente a tutta vedrai un valore che, normalmente, non riesci a vedere in allenamento. Ma fallo davvero concentrato e senza risp...
da alor
15 lug 2016, 14:26
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico
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Re: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico

Confermo. Il mio test recente (dovrei guardare per avere la conferma) ma si era fermato a 143bpm, quindi manco avevo raggiunto l'85%. Da profano, penso che sia sufficiente per le verifiche che devono fare (banalmente mi viene da dire: se hai problemi sotto sforzo, ti vengono già al 70%, ti portano ...
da alor
14 lug 2016, 16:51
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico
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Re: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico

Sul discorso "a quanto stai di FCmax" concordo con Marco,Marcos & co: quando mi allenava Pizzo mi diceva sempre che è un dato molto fluttuante nel corso dell'anno e non sempre affidabile per tarare gli allenamenti (parlo per chi si allena guardando il cardio ovviamente)... Questo perché carichi, me...
da alor
14 lug 2016, 16:50
Forum: Storie di corsa
Argomento: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico
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Re: [Diario] Io corro aerobico (2) e penso cardiocentrico

Io credo che su questo argomento non ci si capisca perchè si parte da presupposti differenti. Il concetto di fc massima non si può "desumere" o "ipotizzare" da ciò che si raggiunge in un allenamento (ma forse anche in una gara) per quanto duro. infatti io parlavo del test specifico... i miei dubbi ...

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