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da Skiptomylou
25 ago 2017, 12:48
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
Risposte: 3001
Visite : 59027

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Ventu ha scritto:Domanda per voi super esperti :D
Dite che posso sostituire i 10 in salita a FM con 10 a bomba? O aggiungo la quarta uscita? Non vorrei essere morto per il lunghissimo poi!
IMVHO i 10 in gara sono più impegnativi dei 10FM in salita, quindi seguendo il tuo piano, direi di si...
da Skiptomylou
22 ago 2017, 21:27
Forum: Maratona
Argomento: Venice Marathon - 22/10/2017
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Visite : 51350

Re: Venice Marathon - 22/10/2017

non riesco a capire se 2 mesi sono troppi e troppo pochi
nel dubbio un bel doppio e passa la paura (anzi, in realtà no...)
da Skiptomylou
21 ago 2017, 13:09
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
Risposte: 3001
Visite : 59027

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Per i reintegri come fate? Meglio abituarsi a reintegrare a intervalli standard o cercare di stringere i denti e abituarsi ad andare in riserva per kilometraggi sotto i 30k? E per il bere? Quando fa molto caldo o c'è tanto sole sinceramente me ne sbatto di albanesi e se ho sete bevo, mi sembra molt...
da Skiptomylou
18 ago 2017, 17:40
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
Risposte: 3001
Visite : 59027

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Salve a tutti, ho una domanda correlata alle tabelle di Albanesi, spero sia il posto giusto. Mi sto preparando per la prima maratona (Venezia), quindi mancano circa 9 settimane; il RG su cui sto parametrando, e che vorrei tenere per la maratona, è 4'36". Ora, domenica ho fatto un lungo di 34km e, c...
da Skiptomylou
18 ago 2017, 14:53
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
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Visite : 59027

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]

Salve a tutti, ho una domanda correlata alle tabelle di Albanesi, spero sia il posto giusto. Mi sto preparando per la prima maratona (Venezia), quindi mancano circa 9 settimane; il RG su cui sto parametrando, e che vorrei tenere per la maratona, è 4'36". Ora, domenica ho fatto un lungo di 34km e, co...
da Skiptomylou
10 ago 2017, 19:58
Forum: Saucony
Argomento: Saucony Kinvara 8
Risposte: 161
Visite : 9667

Re: Saucony Kinvara 8

EvaK ha scritto:Ti rispondo anche se io ho le 7.... e le utilizzo regolarmente per uscite tipo la tua come ritmo e chilometraggio.
io con le 7 ci ho fatto la cortina-dobbiamo e pure piano (4'32")
questo per dire che alla fine è soggettivo al 90%
da Skiptomylou
10 giu 2017, 12:27
Forum: Maratona
Argomento: Venice Marathon - 22/10/2017
Risposte: 1188
Visite : 51350

Re: Venice Marathon - 22/10/2017

per chi l'ha già fatta, ci sono degli svantaggi a pernottare vicino alla partenza (fatto salvo l'ovvio onere di doverci tornare al termine della corsa)?
da Skiptomylou
9 giu 2017, 11:52
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona
Risposte: 2994
Visite : 70984

Re: voglio fare la mia prima maratona

4'36'' è abbastanza azzardato si...ma non ci sei così distante. se hai 4'08'' in mezza (e dici che è un valore tra l'altro oggi migliorabile) sei attorno a 30'' come differenziale, che ci sta. se vuoi essere tranquillo io punterei alle 3h20 (quindi 4'44''), che come debutto non è niente male! mi pa...
da Skiptomylou
9 giu 2017, 11:19
Forum: Correre la prima Maratona
Argomento: voglio fare la mia prima maratona
Risposte: 2994
Visite : 70984

Re: voglio fare la mia prima maratona

Grazie a tutti per le risposte, se ho capito bene 4'36" sarebbe al confine tra l'ambizioso e l'azzardato...

@arme purtroppo l'ultima ½ risale a 18 mesi fa, non l'avevo menzionata in quanto non la ritengo rappresentativa del mio momento di forma attuale...comunque era 4'08".
da Skiptomylou
9 giu 2017, 11:17
Forum: Altre distanze oltre 10 miglia
Argomento: Cortina (BL) - Dobbiaco (BZ) - 04/06/2017
Risposte: 235
Visite : 5653

Re: Cortina (BL) - Dobbiaco (BZ) - 04/06/2017

Ciao a tutti! Sarò a Cortina nei prossimi giorni e mi piacerebbe correre sul percorso della cortina-dobbiaco: che voi sappiate è ben percorribile e rintracciabile anche al di fuori della gara? aggiungendo alla precedente risposta, ti consiglio di prendere la strada da cortina (il parcheggio degli a...

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