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da simoc7
7 mag 2018, 10:03
Forum: Cross Training
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

Dai ragazzi forza, la bici vi aspetta [emoji3][emoji3]

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da simoc7
6 mag 2018, 20:37
Forum: Cross Training
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

Addirittura!! Sono scarso anche io eh!

Stasera bici 53 km tranquilli, 430m disl, media 30
Domani inizia la settimana di scarico/svacco..corsette di 45' in relax e giri in bici da un'ora senza spingere!!

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da simoc7
5 mag 2018, 18:22
Forum: Cross Training
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

30 km media 37

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da simoc7
4 mag 2018, 20:31
Forum: Cross Training
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

45' tranquilli per togliere lo stress con 10 allunghi
da simoc7
4 mag 2018, 20:31
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018

45' tranquilli per togliere lo stress con 10 allunghi
da simoc7
4 mag 2018, 9:09
Forum: Cross Training
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

Mercoledì 43 km media 32
Giovedì palestra vista la pioggia pesante
Stasera dovrebbe rimettersi il tempo..in tal caso una corsetta me la faccio visto che non corro dall'1...
da simoc7
1 mag 2018, 18:43
Forum: Cross Training
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

Alla fine sono uscito, 63 km, 430m disl, media 30

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da simoc7
1 mag 2018, 14:16
Forum: Cross Training
Argomento: corsa e bicicletta
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Re: corsa e bicicletta

Ieri sera 12 km run
Stamattina 15 km run
Sto meditando se fare qualcosa in bici più tardi se non piove...mmmm quasi quasi

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da simoc7
1 mag 2018, 14:13
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018
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Re: Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018

Inizio il mese con 15 km di FL

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